Force:
La force est la capacité de conduire ou conditionnelle de qualité qui se caractérise par le processus de transformation des enegia. Comme il s'agit de la condition physique de définir la force et la capacité à surmonter la résistance produite par la contraction musculaire, à savoir la capacité à effectuer des travaux.
- Différents types de vigueur:
Arrivés à un déplacement ou l'accélération d'une masse, une force: F = m * a. C'est une force Finam, avec la masse en mouvement, comme la masse et l'accélération est sur, on peut distinguer trois types:
-Force maximale: masse maximale et l'accélération minimum.
-Force explosive: faible masse et une accélération maximale.
Force de résistance: la masse et l'accélération d'atteindre des niveaux moyens de leur relation.
Un type de contraction musculaire, appelé isométrique, génère une force ne movilizaninguna masse. Il est une force statique qui ne bouge pas, mais permet le maintien d'une posture.
- Facteurs influençant la force:
La qualité de la main est déterminée par:
«La structure du muscle lui-même: elle dépend de l'orientation et les types de fibres musculaires, dépend aussi de la longueur du muscle.
"Le temeperatura: La contraction musculaire est plus rapide et plus puissant lorsque la température interne est légèrement plus élevé que la normale.
«Le système osseux et articualar: La force dépend le levier qui fait la circulation.
"Le niveau de formation: Avec une formation améliore l les facteurs qui influencent le niveau de la force musculaire: le métabolisme et les réservoirs de carburant qui permettent: l'épaississement de la fibre musculaire et le nombre de myofibrilles et le retard dans l'apparition de la fatigue musculaire.
«L'âge et le sexe.
- Les systèmes de formation:
Nous devons prendre en compte les paramètres suivants:
«Les médias sont les dispositifs que nous utilisons dans les exercices pour créer les charges qui ont pour mobiliser les muscles.
-Le but nous dit le type d'exercice de force.
"L'accusation se réfère au poids d'être mobilisés.
«Les répétitions, avec la charge, déterminer le volume de travail.
"La rapidité d'exécution indique l'intensité de l'exercice.
«La détermination de la pause de récupération entre chaque série d'exercices.
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