Art de la chorégraphie et techniques de relaxation

Verbes et expressions

Les verbes et expressions liés à la danse ou à l'expression corporelle permettent de définir l'élément artistique. Ces termes, comme « c'est l'art », sont des expressions utilisées pour faire pression sur l'interprétation, l'habillement, l'utilisation d'accords et les costumes.

Danse et chorégraphie

La chorégraphie est, par définition, l'art de composer des danses et, par extension, l'ensemble des mesures et des chiffres qui composent une danse. C'est un art, car il combine l'interprétation des pas de danse et la composition des figures, que ce soit en couple ou en groupe.

Représentation des pas de danse

Représenter des pas de danse exige un niveau de précision élevé. Le calendrier doit être parfait pour que chaque mouvement s'ajuste au rythme de la musique. Lors de la création d'une étape, il faut prendre en compte :

• La structure rythmique de la danse.
• La complémentarité avec le partenaire ou le groupe.
• L'aménagement spatial.

Représentation des figures

Cette section est similaire à la création de pas de danse, mais l'esthétique de la figure prévaut pour former la structure rythmique. Les figures offrent une plasticité à l'art de la danse. Une chorégraphie sans figures perdrait son élément esthétique et sa conception artistique.

Distribution et utilisation de l'espace

Toute danse utilise l'espace pour évoluer. Les moyens de l'utiliser offrent une variété infinie de possibilités et de variations dans l'interprétation. La richesse des mouvements dans une chorégraphie est inépuisable. Les méthodes de base de l'utilisation de l'espace peuvent être résumées en cinq types : circulaire, en diagonale, avant, latérales et dispersés.

Détente et introduction

La base de la mémoire est la concentration et son principal ennemi est l'anxiété. La relaxation peut être atteinte par le biais de l'exercice, qui agit sur le système nerveux. Une bonne respiration contribue à la relaxation. Des méthodes sont pratiquées depuis longtemps, comme la psychanalyse de Sigmund Freud ou l'hypnose. Schultz a développé l'entraînement autogène, et Jacobson la relaxation progressive.

La respiration

La respiration est une nécessité biologique fondamentale pour la qualité de vie, l'hygiène personnelle et la relaxation. C'est un mécanisme éducable. Le volume pulmonaire dépend de la quantité d'air dans les poumons, ce qui influence la quantité d'oxygène apportée au flux sanguin. La respiration abdominale correspond à un remplissage du bas-ventre, sans augmenter le volume de la poitrine.