Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

CM (Code FIG 1949)

CM : Année du 1^er code FIG 1949.

Le Saut de Mains

Définition

Élément acrobatique réalisé au sol et nécessitant une prise d'élan. C'est un renversement en rotation autour de l'axe transversal du corps tendu de 360°, avec un temps de suspension après la phase d'appui manuel.

Schémas d'Action

• Antépulsion
• Impulsion des jambes alternatives
• Impulsion des bras
• Ouverture

Cinématique

• Phase préparatoire : Sursaut avec alignement des segments pour se placer en fente avant.
• Phase d'action : Pose des mains au sol loin devant et impulsion simultanée des bras. Après la phase d'envol, corps et tête en extension (position courbe).
• Phase finale : Réception sur une ou deux jambes fléchies et bassin en rétroversion.

Biomécanique

Le principe...

L'aptitude physique est l'ensemble des qualités et des capacités physiques nécessaires à la réalisation des activités quotidiennes et sportives. La forme physique est le point de départ de tout mouvement et de toute performance.

Composantes de l'Aptitude Physique

Les principales composantes de l'aptitude physique incluent :

• L'endurance
• La force-vitesse
• La flexibilité

Les qualités motrices essentielles sont :

• L'équilibre
• La coordination

Ces aptitudes sont influencées par des facteurs intrinsèques et extrinsèques.

L'Endurance

L'endurance est la capacité de soutenir un effort aussi longtemps que possible. En relation avec l'oxygène, on distingue :

• La consommation d'oxygène
• La demande en oxygène
• Le déficit en oxygène

Il existe trois niveaux...

Définition de la Course d'Orientation

CO : Éléments cartographiques.

Définition : S'organiser pour produire un déplacement finalisé en terrain naturel sur un parcours matérialisé par des postes que le pratiquant doit découvrir par des cheminements de son choix en se servant d'une carte et éventuellement d'une boussole. Carte IGN (Institut Géographique National).

Les 5 familles sur les cartes

• 1. La planimétrie : couleur noire, représente ce qui est artificiel. Éléments de surface au sol (parfois marron-beige à l'intérieur du noir). « Itinéraire » planimétrique à réseaux de communication : route, chemin, sentier (regarder les symboles).
• 2. L'hydrographie : bleu (l'eau + zones de marais). Éléments de surface : trait noir du

Les sports

Voici une liste de sports courants :

• Basket, volley, handball, football, rugby, tennis, ping-pong, judo, karaté, ski, patinage, surf, planche à voile, natation, athlétisme, gymnastique, course à pied, équitation, escalade, cyclisme.

Le vocabulaire du sport

• Acteurs : une équipe, un(e) joueur/joueuse, un(e) gardien(ne) de but, un(e) champion(ne), un(e) arbitre, un(e) entraîneur/entraîneuse.
• Équipements et lieux : un entraînement, un match, une compétition, un filet, un ballon, une balle, le gymnase, la piscine, le stade, la piste, le terrain, le court (de tennis).

Conjugaison des verbes essentiels

Le verbe devoir

Je dois, tu dois, il/elle/on doit, nous devons, vous devez, ils/elles doivent.

Faire + de + activité

Je fais, tu fais,...

Le Saut à la Perche

Le saut à la perche est une discipline de l'athlétisme qui consiste à franchir une barre transversale placée à une certaine hauteur à l'aide d'une perche flexible. Ces perches, généralement en fibre de verre et de carbone, mesurent de 4 à 5 mètres et ont remplacé le bambou et le métal au début des années 1960. Les athlètes disposent de trois tentatives pour franchir chaque hauteur. La hauteur augmente selon des règles spécifiques à chaque compétition. Ils sont éliminés s'ils échouent trois fois consécutivement à une même hauteur.

Principes et Règles

Cas de tentative non validée :

• La barre ne reste pas sur les supports suite à l'action de l'athlète.
• L'athlète ou la perche touche le sol ou la zone

Questions d'Essai sur les Sauts en Athlétisme

Règles et Fautes au Saut en Hauteur

Un athlète échoue (tentative non validée) si :

1. Après le saut, la barre ne reste pas sur les supports suite à l'action de l'athlète pendant le saut, ou
2. Il touche le sol, y compris la zone de réception, avec une partie quelconque du corps, au-delà du plan vertical du bord le plus proche des montants (à la fois entre eux et leur extension à l'extérieur), sans avoir franchi la barre.

Toutefois, si un athlète, lorsqu'il saute, touche la zone de réception avec son pied et que, selon l'appréciation du juge, il n'a pas obtenu d'avantage, le saut ne devrait pas, pour cette raison, être considéré comme un échec.

Règles et Fautes au Saut en Longueur

Le saut...

Le Genou : Anatomie et Fonctionnement

L'articulation du genou est complexe, composée de plusieurs éléments essentiels à sa fonction :

• Articulations :
  • Tibiofémorale : bicondylienne et trochléenne
  • Fémoro-patellaire
• Structures de soutien :
  • Capsule articulaire
  • Ménisques
  • Muscles et trabécules osseuses
  • Ligaments et tendons

Ostéocinématique du Genou

Mouvements Actifs du Genou

• Flexion : 140° (tibia sur fémur)
• Extension : 180° (tibia sur fémur)
• Rotation médiale : (tibia sur fémur)
• Rotation latérale : (tibia sur fémur)

Positions Clés de l'Articulation

• Position de congruence maximale (verrouillage) :
  • Fémoro-patellaire : 30° à 60° de flexion
  • Tibiofémorale : Extension complète (180°) ou hyper-extension (-5°)
• Position de congruence minimale (relâchement)

1. Construction d'un Langage Commun

La logique interne des sports collectifs (sports-co) a pour objectif de gagner en ayant un point de plus que l'adversaire. Pour marquer, il faut atteindre une cible, respecter le règlement spécifique, avec l'aide des partenaires, contre des adversaires qui vont empêcher toute progression vers leur propre cible.

Critères qui définissent la logique interne des sports-co :

• Gagner en ayant 1 point de plus que l'adversaire.
• Atteindre une cible.
• Respecter le règlement spécifique.
• Utiliser l'aide des partenaires.
• Faire face à des adversaires qui empêchent la progression.

2. Le Contact Corporel

C'est une notion importante dans les sports collectifs. Au Handball (HB), c'est le contact corporel qui définit l'enjeu...

Pas cadencé

Compas étape : à partir de la position fondamentale, la voix du front de mer commence à battre pendant le congé de mars.

Pas sans compas : l'étape d'intérêt diffère de l'étape à battre dans le rythme et adopte la voix de : étape sans compas. Pour revenir à un rythme normal, la voix sera fournie pour se faire sans compas.

• Formation pour les individus, dirigée par le commandant.
• Utilisation dans les différentes marches sur le terrain.
• L'étape sans boussole permet au personnel de parler, de rire ou de chanter. Pour revenir à la marche normale, la commande est : pas cadencé, marche.

Emploi des pas

• a) Pour les déplacements inter-domaines.
• b) Pour les routes rurales ou les autoroutes de toute nature.
• c) Lorsque la circonstance

Profil : L'Expression Graphique des Résultats

Le profil représente l'expression graphique des résultats d'une batterie de tests, d'un test unique ou d'un ensemble d'épreuves.

Check-list : Liste de Contrôle

Une check-list est un ensemble de tâches minimales de contrôle, ou en attente d'être réalisées, à un moment donné.

Évaluation du Développement Moteur

L'évaluation du développement moteur permet de :

• Connaître la situation actuelle du sujet et son évolution au fil du temps.
• Fournir des explications sur les processus qui agissent sur le sujet afin de déterminer les réponses pour agir sur ces situations.
• Déterminer les actions à entreprendre et fournir une rétroaction sur l'effet de l'acte d'enseignement.
• Permettre aux sujets de