Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Règles et Objectifs du Badminton

L'objectif principal est de faire en sorte que le volant touche le sol de l'aire de jeu adverse ou que l'autre joueur ne puisse pas le renvoyer.

Le Terrain et le Matériel

Dimensions du Terrain

Les dimensions du terrain de badminton sont de 13,40 m x 6,10 m (pour le double), avec un filet au milieu d'une hauteur de 1,55 m. Les zones utilisées varient selon que la partie est jouée en simple ou en double.

Matériel

Le matériel nécessaire à la pratique est la raquette et le volant.

Modalités et Durée

Modalités de Jeu

• Simple (individuel)
• Double
• Double mixte

Durée de la Partie

Les parties n'ont pas de durée déterminée. Le vainqueur est le joueur ou l'équipe qui remporte deux sets gagnants (le meilleur des 3 matchs)...

Types de contractions:

Contractions isotoniques:

Les contractions sont définies comme celles dont les fibres musculaires, en plus de modifier leur longueur, génèrent une tension. Ces contractions sont divisées en concentrique et excentrique.

• Concentrique: Survient lorsque le muscle développe une tension suffisante pour surmonter la résistance d'une manière qui le raccourcit et déplace une partie du corps pour résister à cette résistance.
• Excentrique: Quand une résistance donnée est supérieure à la tension exercée par un muscle, et que cette tension est maintenue, on dit que le muscle exerce une contraction excentrique.

La contraction isométrique:

Le muscle ne se raccourcit ni ne s'allonge, mais il maintient une tension statique....

Le Jeu Groupé : Définition

Jeu collectif où le ballon avance sur l'axe profond du terrain. C'est en général le jeu type des avants. On distingue 2 types de jeu groupé :

• Jeu groupé à la main où le ballon est échangé à un partenaire.
• Jeu groupé ballon porté, la progression sur l'axe profond se réalisant alors par une poussée collective.

Utilisation

On utilise le « jeu groupé » pour pénétrer la défense adverse. Il peut être réalisé sur des 1° ou des 2° temps de jeu. On parle de :

• 1° temps de jeu, lorsque le jeu groupé est réalisé directement à partir des phases statiques. Ces phases statiques sont au nombre de 6, elles relèvent de décisions d'arbitrage et ont pour vocation de remettre la balle en jeu :
  • Coups de pied

Le Développement de la Motricité

Le développement de la motricité est un processus long et complexe. À la naissance, les structures et fonctions de l'enfant ne permettent que des mouvements rudimentaires, aucune tendance motrice générale manifeste, ni la combinaison de plusieurs mouvements simples pour former des combinaisons complexes. Le rythme des progrès dans le développement moteur est déterminé par l'influence conjointe de la maturation, de l'apprentissage et des influences externes.

Les habiletés motrices de base sont des activités motrices, des compétences générales qui jettent les bases pour des habiletés motrices plus avancées et spécifiques, telles que celles utilisées dans les sports. Courir, sauter, lancer, attraper,...

Guide des agrès en gymnastique rythmique

Le cerceau

Matière : Bois ou plastique rigide.
Diamètre intérieur : 80 à 90 cm.
Poids : Au moins 300 g.
Forme : Lisse ou rugueux, possibilité d'enrubannage partiel ou total avec un ruban de couleur.

Mise en œuvre : L'anneau définit l'espace principal d'évolution du gymnaste. La manipulation requiert des changements de mouvements fréquents et une excellente coordination.

Mouvements : Lancers, mouvements, rotations.

Groupes corporels requis : Sauts, équilibre, souplesse, rotations et ondulations.

La balle

Matière : Caoutchouc ou plastique.
Diamètre : 18 à 20 cm.
Poids : Au moins 400 g.
Motif : Uniquement géométrique, pas de dessins figuratifs.

Mise en œuvre : La balle requiert...

1. Dimensions du terrain et du filet

1.1. Forme et dimensions du terrain

Le terrain est un rectangle de 23,77 mètres de long sur 8,23 mètres de large. Il est divisé en deux par un filet suspendu à une corde ou un câble métallique d'un diamètre maximum de 0,8 cm, fixé à deux poteaux dont le diamètre ne doit pas dépasser 15 cm. La hauteur de ces poteaux ne doit pas dépasser 2,3 cm au-dessus de la corde supérieure du filet.

Les centres des poteaux sont situés à 0,914 mètre de chaque côté de la ligne de double, et la hauteur du filet est de 1,07 mètre au niveau de la corde.

1.2. Marquage au sol

• Lignes de fond : Lignes aux extrémités du terrain.
• Marque centrale : Prolongement imaginaire de 10 cm de long et 5 cm de large, perpendiculaire

La position de triple menace

En position de triple menace, le joueur est placé en posture d'attaque : les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le ballon tournées vers l'avant, les genoux à demi fléchis, le corps penché en avant et la tête haute pour garder une vision globale du jeu. La balle est maintenue entre la taille et la poitrine.

Le tir au basketball

Les caractéristiques d'un bon tir sont :

• La douceur (Soft) : ne pas lancer à grande vitesse afin de faciliter la précision et éviter que le ballon ne rebondisse trop loin du cercle.
• L'effet : la balle possède un backspin (effet arrière) produit par les doigts.
• La hauteur : la trajectoire de la balle décrit une parabole de taille moyenne.

Les différents types de

Bases de la Préparation Physique

Théorie et Objectif : L'objectif est de comprendre la méthode de raisonnement du préparateur physique, tant sur le plan théorique que pratique.

Qu'est-ce que la préparation physique ? Comment aider mon athlète à dépasser ses performances ?

La préparation physique est l'ensemble des mécanismes mis en place afin de faire progresser l'athlète tout en restant dans le cadre éthique du sport.

Facteurs Influencant la Performance

Les facteurs qui influencent la performance sont :

• Qualités psychologiques
• Mesures anthropométriques
• Nutrition
• Facteur social
• Qualités physiques
• Santé
• Environnement
• Tactique / Stratégie
• Technique

Rôle du Préparateur Physique

Le rôle du préparateur physique varie selon la structure :

• Grosses

Les fonctions de relation

Les fonctions de relation permettent à un être humain de recevoir des informations provenant de l'extérieur ou de l'intérieur, et d'y répondre de la manière la plus appropriée pour sa survie.

Les organismes doivent disposer de moyens pour recevoir les stimuli (récepteurs), d'une structure pour le traitement de l'information (coordination) et de mécanismes pour mettre en œuvre la réponse (effecteurs).

La stimulation

La stimulation consiste à détecter les changements qui se produisent dans l'environnement extérieur, mais aussi ceux qui ont lieu au sein du corps.

• Stimuli externes : changements captés dans l'environnement par les récepteurs (ex. : vent, pluie).
• Stimuli internes : variations se produisant dans