Notes, résumés, travaux, examens et exercices de Sport et éducation physique de Secondaire

Caractéristiques Physiques Fondamentales et Entraînement

Les Caractéristiques Physiques de Base

Un ensemble de qualités détermine la capacité de remise en forme générale ou individuelle, et de formation permettant une amélioration. Les qualités physiques de base sont indispensables et participent à la plupart des activités physiques. Parmi celles-ci, on trouve la force, la vitesse, l'endurance et la flexibilité.

Qualités Complémentaires

Ces qualités doivent être présentes dans toute activité physique, mais elles ne sont pas toujours aussi indispensables. Les qualités dérivées sont produites en raison de la conjonction de plusieurs qualités physiques de base. Les exemples incluent la puissance ou l'agilité.

La Force

La force...

Règles et Objectifs du Badminton

L'objectif principal est de faire en sorte que le volant touche le sol de l'aire de jeu adverse ou que l'autre joueur ne puisse pas le renvoyer.

Le Terrain et le Matériel

Dimensions du Terrain

Les dimensions du terrain de badminton sont de 13,40 m x 6,10 m (pour le double), avec un filet au milieu d'une hauteur de 1,55 m. Les zones utilisées varient selon que la partie est jouée en simple ou en double.

Matériel

Le matériel nécessaire à la pratique est la raquette et le volant.

Modalités et Durée

Modalités de Jeu

• Simple (individuel)
• Double
• Double mixte

Durée de la Partie

Les parties n'ont pas de durée déterminée. Le vainqueur est le joueur ou l'équipe qui remporte deux sets gagnants (le meilleur des 3 matchs)...

1. Dimensions du terrain et du filet

1.1. Forme et dimensions du terrain

Le terrain est un rectangle de 23,77 mètres de long sur 8,23 mètres de large. Il est divisé en deux par un filet suspendu à une corde ou un câble métallique d'un diamètre maximum de 0,8 cm, fixé à deux poteaux dont le diamètre ne doit pas dépasser 15 cm. La hauteur de ces poteaux ne doit pas dépasser 2,3 cm au-dessus de la corde supérieure du filet.

Les centres des poteaux sont situés à 0,914 mètre de chaque côté de la ligne de double, et la hauteur du filet est de 1,07 mètre au niveau de la corde.

1.2. Marquage au sol

• Lignes de fond : Lignes aux extrémités du terrain.
• Marque centrale : Prolongement imaginaire de 10 cm de long et 5 cm de large, perpendiculaire

La position de triple menace

En position de triple menace, le joueur est placé en posture d'attaque : les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le ballon tournées vers l'avant, les genoux à demi fléchis, le corps penché en avant et la tête haute pour garder une vision globale du jeu. La balle est maintenue entre la taille et la poitrine.

Le tir au basketball

Les caractéristiques d'un bon tir sont :

• La douceur (Soft) : ne pas lancer à grande vitesse afin de faciliter la précision et éviter que le ballon ne rebondisse trop loin du cercle.
• L'effet : la balle possède un backspin (effet arrière) produit par les doigts.
• La hauteur : la trajectoire de la balle décrit une parabole de taille moyenne.

Les différents types de

Les fonctions de relation

Les fonctions de relation permettent à un être humain de recevoir des informations provenant de l'extérieur ou de l'intérieur, et d'y répondre de la manière la plus appropriée pour sa survie.

Les organismes doivent disposer de moyens pour recevoir les stimuli (récepteurs), d'une structure pour le traitement de l'information (coordination) et de mécanismes pour mettre en œuvre la réponse (effecteurs).

La stimulation

La stimulation consiste à détecter les changements qui se produisent dans l'environnement extérieur, mais aussi ceux qui ont lieu au sein du corps.

• Stimuli externes : changements captés dans l'environnement par les récepteurs (ex. : vent, pluie).
• Stimuli internes : variations se produisant dans

Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement

Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l'énergie des aliments utilisables par les muscles : l'aérobie, l'anaérobie alactique, l'anaérobie lactique.

Ces voies se déclenchent en fonction de l'intensité et de la durée de l'exercice. Elles sont toujours liées et fonctionnent souvent en synergie. Attention, elles convertissent l'énergie apportée par les nutriments et ne la produisent pas.

La molécule produite par ces voies et provoquant la contraction musculaire s'appelle l'ATP (Adénosine Tri Phosphate).

Trois filières énergétiques interviennent pour régénérer l'adénosine triphosphate (ATP ) :

Lors de la course à pied, le corps est propulsé...

1. Les caractéristiques d’un réflexe

Réflexe : Réponse involontaire et rapide à une stimulation.

Réflexe myotatique : Contraction d’un muscle après son propre étirement (maintien de la posture et de l'équilibre). Il utilise deux neurones : neurone sensoriel vers neurone moteur.

2. Éléments de l'arc réflexe

• Récepteur sensoriel : Capte un stimulus et élabore le message nerveux correspondant.
• Fibres nerveuses (nerf) : Transmettent le message au centre nerveux puis au muscle.
• Centre nerveux : Élabore un message moteur dépendant des messages reçus (moelle épinière ou cerveau).
• Organe effecteur : Sa contraction est provoquée par la réception du message.

Le récepteur envoie un message nerveux par un neurone sensoriel jusqu’à un...

Les règles de base du handball

Le coup franc (ou choc franco) se produit principalement dans les cas suivants :

• Entrée et sortie illégales du terrain.
• Coup de pied (kick) illégal.
• Commettre trois fautes de balle.
• Jouer le ballon volontairement hors du terrain.
• Mauvaise conduite.
• Défauts commis dans la zone.
• Retourner volontairement le ballon dans sa propre zone.
• Fautes commises par le gardien de but.
• Corners ou jets de coin illégaux.

Le pénalty et ses conditions

Le pénalty survient dans ces situations spécifiques : un jeu agressif dans la zone empêchant une occasion manifeste de but, lorsqu'un joueur entre dans sa propre zone pour dégager le danger, ou lorsqu'il envoie volontairement le ballon à son gardien situé dans la zone. Il est également...

La Perception : Un Aperçu

La perception est le processus par lequel l'esprit sélectionne, organise et interprète les stimuli sensoriels capturés de l'environnement qui nous entoure. En psychologie, c'est un processus cognitif essentiel.

C'est l'organisation et l'interprétation des informations saisies par nos organes sensoriels, de l'environnement qui nous entoure.

Les sentiments font partie de la perception.

Contenus Simples

Stimulus : Déclencheur par l'environnement externe ou interne (bruit, odeurs, etc.).

Conditions

Réaction à un ensemble complexe d'excitations simultanées et successives. C'est la réaction à un ensemble complexe lié à la personnalité, aux habitudes, à l'intellect et à l'affection.

Le droit de la perception de Gestalt

Jeu de volley-ball

Jeu de balle légère

Le jeu de balle légère, devenu populaire parce qu'il constitue un excellent complément à l'exercice et au divertissement, est sans danger et ses règles sont très simples. Il se pratique en plein air ou en intérieur dans une cour de 18 mètres de long et 9 mètres de large. Elle est divisée en deux moitiés par un filet. Il existe différentes versions adaptées à des circonstances spécifiques. Ce jeu offre une grande polyvalence pour tout le monde.

Description

Le volley-ball se joue sur un terrain rectangulaire de 18 mètres par 9 mètres, divisé en deux moitiés par un filet d'1 m de largeur et 9,5 m de longueur. Le filet est placé à une hauteur de 2,43 m pour les hommes et 2,24 m pour les...