Guide du Basket-ball : Règles et Techniques

Origines du Basket-ball

Le basket-ball est né en 1891 dans une école aux États-Unis. Son créateur, James Naismith, était professeur de sport au YMCA de Springfield. Il a défini les 13 règles de base de ce sport, axées sur la rapidité de la marque et le côté spectaculaire des actions. Le basket-ball féminin a fait son apparition en 1892 au Smith College. Le sport s'est ensuite répandu à travers les États-Unis et le Canada, avant d'être admis aux Jeux Olympiques en 1936. La Fédération Internationale de Basket-ball Amateur (FIBA) régit ce sport mondialement. La plus haute catégorie est la PBR, où excellent des équipes comme le Real Madrid.

Le Dribble

Le dribble est la seule façon d'avancer avec le ballon en sa possession. Caractéristiques du dribble :

• Ne jamais regarder le ballon.
• Utiliser les deux mains.
• Dribbler fermement pour des rebonds courts et rapides.
• Main collée au ballon, contact dans la partie supérieure.
• Ballon au-dessus de la taille, main levée pour protéger le ballon du défenseur.

Types de Dribbles

• Dribble de protection : utilisé lorsqu'un défenseur est proche. Main du dribble opposée au pied avancé, jambes fléchies, trajectoire verticale, bras opposé fléchi pour protéger le ballon, coude et main proches du corps, dribble par extension du coude et flexion du poignet et des doigts.
• Dribble de vitesse : utilisé pour se déplacer rapidement sans défenseur proche. Ballon rebondissant devant et au-dessus de la main, pour une progression rapide. Le ballon peut s'élever légèrement au-dessus de la taille. Main, coude et épaule alignés avec la trajectoire du ballon et le déplacement du joueur.
• Changement de rythme : passage d'un dribble de vitesse à un dribble de protection, avec une impulsion sur la jambe arrière. Permet de prendre l'avantage sur le défenseur.
• Changement d'adresse : utilisé pour déborder le défenseur. Le joueur feint une direction, puis change brusquement de direction avec un changement de rythme (accélération) et un changement de main de dribble. Maîtrise des deux mains essentielle.