1. Tout d'abord, prenez soin de votre peau. Hydratez bien et prenez soin des marques de cellulite étendues et des taches. (Dans le cas de tuberculose)

2. Surveillez votre alimentation. Si vous êtes sain à l'intérieur, vous serez plus sain à l'extérieur. Cela se reflète dans votre peau.

3. Essayez d'avoir une coiffure soignée. Une coupe en couches et quelques mèches peuvent moderniser vos cheveux longs. Prenez soin de vos cheveux avec des crèmes, etc.

4. Habillez-vous à la mode. Faites attention à ce que vous choisissez, car chaque tissu peut être élégant.

5. Appliquez votre maquillage en fonction de l'heure de la journée et de l'activité que vous allez faire. Optez pour quelque chose de léger le matin et plus marqué le soir.

6. Les chaussures sont importantes. Les talons hauts stylisent et rendent sexy. Si vous devez marcher beaucoup, choisissez des ballerines modernes qui ne vous blesseront pas.

7. Faites de l'exercice. Améliorez votre condition physique et réduisez le stress.

8. Ressentez-vous belle. L'attitude est très importante, les autres le remarquent.

J'espère que mes conseils vous seront utiles. Bisous et bonne chance dans votre transformation.

Beaucoup de filles commencent à faire place à un certain âge sans savoir comment, surtout si elles n'ont personne pour leur apprendre ou leur donner quelques notions de base. De plus, de nombreuses femmes ont toujours le même maquillage et perdent l'intérêt pour le maquillage car elles ne savent pas comment changer leur maquillage. Savoir ce qui est juste et nécessaire pour appliquer le maquillage vous permettra de laisser de côté toutes ces potions inutiles et de donner une cure de jouvence pour être belle et impressionnante.
En supposant qu'il y a beaucoup de produits de beauté et de maquillage, les bases que n'importe quelle fille doit avoir dans sa salle de bain sont : fond de teint, correcteur pour les cernes, anti-cernes pour les zones rouges, ombre à paupières, poudre, blush, rouge à lèvres et gloss à lèvres, poudres et surligneur.

Tous les produits exclus de cette liste ne sont pas si nécessaires pour un bon maquillage. Maintenant, il est important de connaître l'ordre d'application de chaque produit et comment les appliquer, ainsi que les raisons : lisez ci-dessous.

Fond de Teint

Le fond de teint est le point de départ pour commencer à maquiller. Comme son nom l'indique, il est absolument nécessaire. Avec le fond de teint, vous essayez d'unifier le ton de la peau du visage, il est donc important de bien choisir votre fond de teint comme expliqué ici. Lors de l'achat de votre fond de teint, vous devez savoir pourquoi il est préférable pour vous, selon votre type de peau et la couverture du produit.

Par ailleurs, le fond de teint ne doit pas être confondu avec la poudre bronzante, qui est utilisée pour obtenir un effet bronzé. Elle est facilement éliminée par le lavage du visage et peut remplacer le blush.

Correcteur et Anti-Cernes

Il est important d'avoir un correcteur et un anti-cernes pour les zones rouges. Si vous avez la peau grasse et peu de boutons ou points noirs, le correcteur pour les zones rouges ne sera pas aussi nécessaire. Le correcteur pour les zones rouges doit être appliqué avant l'application de la base, tandis que l'anti-cernes est appliqué après.

Pour les cernes, il existe une large gamme de produits. Certains offrent plus de couverture que d'autres, choisissez le vôtre en fonction de l'intensité de vos cernes, qu'ils soient marqués ou presque imperceptibles.

En règle générale, après l'application de ces deux produits, le visage change de façon spectaculaire. Essayez et remarquez comment vous obtenez beaucoup plus de lumière, de symétrie et d'uniformité sur votre visage.

Poudre

Elle est utilisée pour contrôler la brillance habituelle de la zone T du visage (appelée ainsi en raison de sa forme), c'est-à-dire le front, le nez et les pommettes. Si c'est votre cas, il existe des poudres mates qui, une fois appliquées, éliminent l'éclat. Vous trouverez une énorme quantité de poudres à acheter, cependant, la plus confortable est la poudre transparente.

Ombre à Paupières

L'ombre à paupières est un maquillage très important de base. Sans ombre à paupières, notre regard ne ressort pas, ce qui peut donner une grande force et intensité. Choisir la couleur de l'ombre à paupières est un monde, car elle peut varier considérablement et l'effet causé par le même ton sur un œil clair ou plus foncé, dans une certaine tenue, et plus encore. Par conséquent, dans les jours à venir, nous allons discuter de l'ombre à paupières, afin que vous ne manquiez aucun détail.

Eyeliner

En ce qui concerne l'eyeliner, la couleur noire est incontestablement la plus populaire. Elle donne de l'intensité à tout regard si elle est correctement appliquée. Il est à noter que les filles blondes ont souvent un meilleur rendu avec un eyeliner brun.

Blush

Pour le blush, vous pouvez choisir parmi plusieurs couleurs et, à la fin, chacun s'habitue à son favori et finit par l'utiliser. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez une couleur terre.

Rouge à Lèvres

Il existe une multitude de nuances de rouge à lèvres que vous pouvez voir en entrant dans un magasin de beauté et cosmétiques. Bien que chacun soit libre d'utiliser la teinte de rouge à lèvres qu'il préfère, pour un bon maquillage et une finition parfaite, il est idéal d'utiliser la teinte de rouge à lèvres qui correspond le mieux à la couleur de vos lèvres. Les lèvres varient grandement d'une femme à l'autre : épaisseur, texture, couleur... Si vous regardez attentivement et vous vous tenez devant votre miroir, vous remarquerez que vos lèvres sont plus rouges que d'autres, ou brunâtres...

Gloss

Le gloss est la touche finale pour vos lèvres. Personnellement, c'est l'un de mes produits préférés. Si un jour vous ne portez pas de rouge à lèvres ou d'eyeliner, vous pouvez toujours appliquer du gloss, cela rend vos lèvres beaucoup plus attrayantes.

Sûrement, après une journée à vous démaquiller, vous pensez : "Qui se soucie, il ne reste aucune trace de maquillage après tant d'heures ?"

Bien que même si nous ne nous maquillons pas, nous devrions nettoyer notre peau, alors imaginez si nous nous maquillons et ajoutons plus d'impuretés.

Ne pas nettoyer la peau est la première étape pour développer des problèmes : points noirs, blancs, pustules, acné, en général... De plus, si vous ne prenez pas l'habitude de nettoyer votre visage chaque jour, l'apparence de votre peau se détériorera de manière significative, vous paraissant plus vieux, terne, sans éclat et sans apparence saine.

La meilleure chose est qu'une ou deux fois par jour, vous devez utiliser un gel nettoyant astringent si vous avez la peau grasse, ou un nettoyant doux ou des lingettes si votre peau est normale ou sèche.

Subir une intervention chirurgicale est un véritable traumatisme pour de nombreuses femmes, et pour d'autres, la chirurgie esthétique est un risque inutile. Quelle que soit la raison pour laquelle vous êtes réticente à la chirurgie esthétique, vous avez une solution à portée de main si vous souhaitez changer la taille de votre poitrine.

Comparé aux implants de silicone traditionnels, insérés par opération, il existe maintenant une autre alternative : l'acide hyaluronique. Il s'agit d'un composé trouvé dans le corps humain qui agit comme une hydratation, lubrification et entretien. Ce matériau a un taux élevé de biocompatibilité, avec peu de cas d'allergies et de faible hypersensibilité.

Le traitement que le patient doit suivre est le suivant : il est soumis à l'injection d'acide hyaluronique dans le derme à l'aide d'une aiguille spéciale, conçue pour augmenter le volume et le tissu sans cicatrices. Ceci est fait en une seule séance d'environ trente minutes. Elle est réalisée sous anesthésie locale et le patient peut reprendre sa vie normale, à condition d'éviter l'exercice physique pendant les cinq semaines suivantes.

Face à de nombreux avantages, il y a un inconvénient : le traitement n'est pas permanent. La composante soulève les tissus du corps, mais se dégrade rapidement, il est recommandé de répéter la demande annuellement, surtout après la première injection.

Le volume injecté dépendra également de la région, mais en tout cas, ne peut pas dépasser 120 ml au même endroit. Ainsi, l'acide hyaluronique peut être utilisé dans d'autres régions du corps pour restaurer le volume et le contour, comme les fesses, la poitrine et les jambes, en plus de corriger les déséquilibres dans la poitrine, les jambes ou les bras, sans utiliser de prothèses pour corriger la perte de volume ou des asymétries après une maladie ou une blessure, et pour corriger les problèmes de symétrie et de volume à la suite d'un traitement chirurgical (comme des cicatrices ou des séquelles).

Nous recevons des demandes par e-mail pour des conseils sur vos jambes minces, demandant des astuces pour maigrir du ventre ou des fesses. Eh bien, même si nous avons souvent envie de perdre de la graisse d'une partie de notre corps, le reste nous semble correct, nous ne pouvons pas.

Une perte de poids localisée n'est pas possible, car le corps brûle les graisses de manière égale dans toutes les parties du corps lentement. Donc, il n'y a pas de régime qui puisse rendre les cuisses ou les jambes plus fines que le reste du corps, mais la plupart pensent qu'en faisant de l'exercice sur cette partie du corps, ils vont perdre plus.

Donc, pour affiner la partie du corps que vous souhaitez, la meilleure approche est d'avoir une bonne alimentation, de faire un peu d'exercice chaque semaine et d'éliminer les mauvaises habitudes. Nous vous aidons un peu pour ne pas partir de zéro :

• Boire deux litres d'eau par jour pour perdre du poids.
• Comment accélérer le métabolisme pour brûler plus de graisse.
• Exercice ? Essayez le vélo.
• Exercices pour les jambes que vous pouvez faire à la maison.
• Pour en savoir combien de calories vous avez besoin quotidiennement.

Certains d'entre vous vont penser : « Que tout cela est un post sur shakes protéinés ? Mais ce n'est pas que pour les enfants qui vont à la gym ? ». Pour ces croyances erronées et parce que les shakes protéinés sont très bénéfiques pour l'alimentation, parlons un peu d'eux.

Normalement, lorsque vous voyez une bouteille de poudre de protéine ou que quelqu'un dit qu'il faut ce genre de secousses, la réaction des gens est généralement le typique « vous êtes-vous dopé ? » et « je n'en prendrai jamais », « je sais que c'est de la merde », et ainsi de suite. La vérité est que ces pensées sont fausses, car les shakes protéinés sont juste une autre façon d'obtenir les protéines nécessaires à l'organisme. Je dis même plus, les shakes protéinés peuvent être pris par n'importe qui, pas seulement par les bodybuilders ou les personnes qui sont écrasées dans le gymnase.

À ce stade, nous savons déjà que prendre une boisson protéinée est comme consommer un aliment contenant des protéines. Nous allons un peu plus loin : nous pouvons intégrer les shakes protéinés dans votre alimentation et les remplacer par un repas par jour où vous avez besoin de protéines, surtout si nous mangeons 5 repas par jour ou plus.

De plus, il existe des saveurs : fruits, chocolat, fraise, etc. Il existe également des options spéciales à prendre pendant la nuit, mais si vous aimez les shakes protéinés qui aideront avec le régime et ne pas prendre de poids, demandez qu'ils soient sans glucides.

Pouvez-vous perdre 5 kilos en une semaine ? Est-ce sain ? Oui ? Absolument pas. Une autre chose est que quelqu'un, occasionnellement, a besoin de perdre du poids rapidement, par exemple, une copine (ou un copain) qui va se marier et qui, à cause du stress, a pris du poids et doit perdre quelques kilos avant le mariage. Il est très courant de surveiller son poids pour différents sports.

Seul ce type d'« urgences » peut justifier un régime pour perdre 5 kilos en une semaine. En aucun cas, cela ne devrait être fait plus d'une semaine.

Oubliez le grignotage. Vos amis sont les fruits et légumes. Pas de viande, ni de poisson, pas de charcuterie, rien d'autre que des salades très légères ou des morceaux de fruits, et au maximum une ou deux par jour. Si vous buvez un peu d'eau, vous perdrez un peu de poids en éliminant la rétention d'eau. Dînez légèrement, avec une salade très légère et pas de dessert. Ou un yaourt, ou un soda, ou toute autre boisson que de l'eau.

Aucun médicament ne vous aidera avec ces « miracles » de régime, ils peuvent provoquer des tachycardies et pire encore si vous les prenez. À la fin de la semaine, vous constaterez l'effet de rebond, si vous ne faites pas attention, vous risquez de reprendre ces 5 kilos que vous vouliez perdre, et même quelques kilos supplémentaires.

Le régime hyperprotéiné ou régime riche en protéines vise à perdre de nombreux kilos en un court laps de temps. Ces régimes sont dissociés, c'est-à-dire qu'ils ne mélangent pas les groupes d'aliments pendant que vous les suivez.

Plus précisément, le régime protéiné nous dit que nous pouvons manger de la viande (enfin, tout ce que nous voulons) et perdre du poids aussi. Où est le piège ? La première est que la viande est un aliment qui nous satisfait, ou plutôt, nous donne une sensation de plénitude plus tôt que d'autres aliments.

Nous mangeons souvent de la viande (poulet, bœuf, porc, agneau... hamburgers, steaks, charcuterie...) mais vous pouvez également consommer des protéines sous forme de fruits de mer, de poissons ou de produits laitiers.

Deuxièmement, et la raison principale pour laquelle nous pouvons perdre du poids avec le régime protéiné est plus complexe à expliquer, mais nous pouvons dire ceci : l'essence est la graisse corporelle, et à chaque fois que le corps a besoin de carburant, il utilise ses réserves. Mais si nous ne donnons pas à notre régime riche en protéines l'hydratation nécessaire ? Vous l'avez deviné, le corps va puiser dans ce qu'il a sous la main, et ce sont les protéines.

La différence est que vous brûlez plus de calories pour "obtenir du carburant" à partir des protéines que des glucides, ce qui explique pourquoi ce régime permet de perdre du poids rapidement en peu de temps, car la dépense calorique est juste pour fournir au corps les protéines.

Maintenant, comme chacun le sait, un régime n'est pas miraculeux, il doit toujours être accompagné d'un peu d'exercice, même une marche rapide de vingt minutes par jour.

Les habitués défendront ce régime, en indiquant qu'il est très bon pour éliminer la cellulite.

Jusqu'à présent, le régime protéiné a été expliqué et il semble tout comme un conte de fées, mais il a aussi ses inconvénients. La chose la plus dangereuse est de suivre ce régime pendant des périodes prolongées, car cela provoque beaucoup de souffrance pour le foie, et comment il agresse le foie, c'est mauvais... il est donc très important de boire beaucoup d'eau par jour, plus de deux litres recommandés.

Si vous voulez tester ce que le régime protéiné peut vous apporter (mais ce n'est pas recommandé), ne le faites pas plus d'une semaine ou deux, après quoi vous devriez consulter votre diététiste pour un suivi avec une analyse et des contrôles.

Dietapack est un système d'allocations qui envoie chez vous chaque déjeuner et dîner, et je vous suggère de prendre un petit déjeuner, un déjeuner et des collations, ce qui est tout ce que vous ne vous donnez pas, et ce sont toujours des choses que vous avez à la maison, comme un morceau de fruit, du café avec du lait écrémé, du yaourt ou des céréales. Avec le tableau, vous visualiserez mieux, cliquez dessus pour l'agrandir :

Ce qui est frappant, c'est qu'ils proposent des repas assez élaborés et une gamme totale qui, à mon goût, est excellente pour ne pas tomber dans le piège de manger toujours la même chose. De plus, il y a un menu différent pour la semaine 1 et un autre pour la semaine 2, afin que vous puissiez alterner sans répéter le même plat.

Un autre aspect important est que le même tableau vous donnera une grande clarté sur ce que vous devez manger à tout moment, sans mélanger les aliments, le même jour que vous rédigez les calories de votre alimentation. Par ailleurs, chaque plat est scellé et daté, avec l'étiquette correspondante indiquant le nom du plat, les ingrédients et le poids (tout est calculé avec soin pour répondre à un régime hypocalorique). Vous trouverez peut-être cela évident, mais il y a des plats qui ne se distinguent pas de l'extérieur, et il n'est jamais superflu d'avoir des informations détaillées.

Lorsque vous les commandez, Dietapack vous donne la possibilité de choisir le jour où vous souhaitez les recevoir chez vous. Notez que c'est beaucoup de nourriture (tout arrive le même jour), vous devrez faire de la place dans le réfrigérateur, surtout si vous demandez un régime de 7 jours au lieu de 5. En ce qui concerne l'emballage, tout est parfaitement conservé dans votre réfrigérateur (dans un conteneur isotherme) via Seur, afin d'être maintenu au frais pendant le transport dans le même état qu'à la sortie de la cuisine. Dès que vous recevez la nourriture, vous n'avez plus qu'à sortir les plats de leur emballage et à manger, sans avoir à peser tout ce que vous mangez ou à cuisiner vous-même.

Inutile de dire que cela n'a rien à voir avec les régimes à la mode. Avec le menu que nous offrons (1300 à 1700 calories pour les femmes et les hommes), vous mangerez sainement, avec des repas savoureux à domicile. Par exemple, j'ai trouvé que les haricots blancs aux palourdes, le maki sushi et le porc avec pommes de terre cuites étaient excellents, mais tous les plats étaient bons. Dans mon cas, je n'ai pas eu faim pendant le régime, car j'ai respecté les cinq repas par jour : petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner.

En bref, Dietapack peut être la première option pour les femmes (ou les hommes) qui, en suivant un régime, ne veulent pas cuisiner à la maison, manger régulièrement en dehors de chez eux, ou qui n'ont pas le temps de préparer une alimentation équilibrée. Nous devons également, comme pour tous les types d'aliments, varier, car cela touche à tout : légumes, poissons, viandes... Qu'en pensez-vous ? Avez-vous essayé cette méthode ? Je vous laisse le site officiel de Dietapack pour que vous puissiez élargir vos connaissances.

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