Guide du volley-ball : règles, positions et techniques

Jeu de volley-ball

Jeu de balle légère

Le jeu de balle légère, devenu populaire parce qu'il constitue un excellent complément à l'exercice et au divertissement, est sans danger et ses règles sont très simples. Il se pratique en plein air ou en intérieur dans une cour de 18 mètres de long et 9 mètres de large. Elle est divisée en deux moitiés par un filet. Il existe différentes versions adaptées à des circonstances spécifiques. Ce jeu offre une grande polyvalence pour tout le monde.

Description

Le volley-ball se joue sur un terrain rectangulaire de 18 mètres par 9 mètres, divisé en deux moitiés par un filet d'1 m de largeur et 9,5 m de longueur. Le filet est placé à une hauteur de 2,43 m pour les hommes et 2,24 m pour les femmes. Plus d'informations. Le terrain est délimité par des lignes de 8 cm d'épaisseur.

Posture de base

Position de base : Le joueur doit garder les jambes écartées à la largeur des épaules, un pied devant l'autre, hanches et genoux semi-fléchis, les mains à hauteur des épaules et regarder au-dessus du ballon.

Position haute / basse

Elles diffèrent par le degré d'extension des jambes : en position haute, les jambes sont plus étendues ; en position basse, elles sont plus fléchies.

Déplacements

• Avant : Le joueur avance pour se placer sous la balle.
• Latéral : Mouvement latéral d'une jambe accompagné de mouvements coordonnés des bras.
• Croisé : Le joueur croise la jambe qui est éloignée de la direction du déplacement.
• Retour : Depuis la position du joueur, on recule en utilisant la jambe qui était avancée.

Réception (manchette)

La réception est la base technique du volley-ball : il s'agit de frapper la balle avec le bas des avant-bras, sans pousser ni la retenir. Pour cette raison, le contact entre le ballon et les doigts doit être bref afin d'éviter un « double ».

Elle peut être : manchette, balles hautes, passe de volley, retour volley bas.

Le service

Le service est l'acte par lequel on met le ballon en jeu et qui est réalisé depuis la zone de service du terrain. Des précautions doivent être prises au moment de le lancer : ne pas marcher sur la ligne de fond ni sortir de la zone, veiller à l'exécution correcte du geste et à la vitesse. Pour l'exécution, prendre soin de la trajectoire et de l'élan d'exécution (soin) et de la vitesse (vitesse). Voir la technique.

Joueurs célèbres

Giba - Meilleur joueur (Brésil)
Dante - Meilleur finisseur (Brésil)
Falasca - Meilleur passeur (Espagne)
Molto - Meilleur contreur (Espagne)
Sergio - Meilleur réceptionneur (Brésil)
Sergio - Meilleur libero (Brésil)
Soto - Meilleure attaque (Porto Rico)
Poltavskiu - Meilleur défenseur (Russie)

D'autres sont :
Matey Kaziyski (Bulgarie)
Leonel Marshall (Cuba)