Handball : Techniques et Erreurs

Handball : Techniques et Erreurs à Éviter

Réception du Ballon

Erreurs fréquentes lors de la réception :

• Toucher le ballon avec la paume de la main (manque de sécurité).
• Manque de mobilité du poignet.
• Ne pas utiliser le pouce et l'index pour assurer la prise.
• Ne pas guider les mains vers le ballon.
• Mauvais positionnement des mains (ne pas former un "diamant" avec les pouces et les index).
• Arrêter le jeu entre la réception et la passe.

Conseils :

• Gardez les poignets souples.
• Utilisez le pouce et l'index pour sécuriser la prise et éviter que le ballon ne tombe.
• Guidez vos mains vers l'endroit où vous voulez diriger le ballon.
• N'oubliez pas de placer vos pouces et vos index en forme de diamant.
• Assurez une réception fluide sans arrêter le jeu.

Passes

Types de passes :

• Frontales
• Latérales
• En pronation
• Avec rebond
• Par-dessus l'épaule
• Dans le dos

Erreurs fréquentes lors des passes :

• Ne pas accompagner le ballon avec la main jusqu'à la fin du geste.
• Ne pas se positionner correctement pour recevoir le ballon (idéalement, le ballon doit arriver au niveau de la poitrine).

Lancer en Suspension et en Appui

Lancer en Suspension

Dans quelle situation utiliser un lancer en suspension ?

Principalement en fin de contre-attaque, pour se rapprocher le plus possible du but, sauter par-dessus la ligne des 6 mètres et lancer avec précision, en visant un placement ou en utilisant la force, selon les circonstances.

Lancer en Appui

Dans quelle situation utiliser un lancer en appui ?

Pour obtenir une hauteur qui dépasse la ligne de défense. Lorsque l'attaquant est proche de la défense adverse et souhaite tirer au but, il élève le bras porteur du ballon au-dessus des mains de la défense. Le ballon est relâché au point culminant du saut.

Gardien de But

Erreurs à éviter :

• Se précipiter, ne pas rechercher le bon moment et la bonne technique.
• Se laisser arracher le ballon pendant le tir.
• Ne pas maîtriser toutes les techniques de tir.
• Perdre la concentration ou détourner le regard du poignet de l'adversaire.
• Abuser des mouvements de feinte.

Conseils :

• Restez patient, attendez le bon moment et utilisez la bonne technique.
• Protégez le ballon jusqu'à ce qu'il quitte votre main.
• Maîtrisez toutes les techniques de tir pour ne pas avantager l'équipe adverse.
• Couvrez un grand angle de tir sans perdre la concentration.
• Gardez toujours un œil sur le poignet de l'adversaire qui tient le ballon.
• Utilisez les mouvements de feinte avec parcimonie.

Défense

Défenseur face à un Attaquant sans Mouvement

Objectif : Empêcher l'attaquant de tirer au but.

Technique : Utiliser les deux mains pour bloquer le bras porteur du ballon de l'attaquant. Se placer face à l'attaquant, jambes écartées, avec une jambe avancée du côté opposé au bras de tir de l'attaquant.

Défenseur face à un Attaquant en Mouvement de Tir

Technique : Lever les bras dans la direction du tir, en essayant de synchroniser le saut avec celui de l'attaquant pour intercepter le ballon lorsqu'il quitte sa main.

Erreurs à Éviter en Défense

• Être trop éloigné de l'attaquant.
• Ne pas avoir une position stable.
• Frapper le bras de l'attaquant ou toucher le ballon lorsqu'il est dans les mains de l'adversaire.

Conseils :

• Rapprochez-vous de l'attaquant pour l'empêcher de tirer ou, au moins, le gêner.
• Adoptez une position stable, jambes écartées, avec le pied opposé au bras de tir de l'attaquant légèrement avancé.
• Évitez tout contact illégal avec l'attaquant.