Obesité ginecoide

Santé: être bien Dans son corps, dans son esprits, mais aussi dans son milieu, son environnement Et dans ses relations avec les autres

Les 6 dimensions de la santé:

• Mentale: capacité d'apprendre, S'émerveiller et de s'accomplir sur le plan intellectuel.
• Physique: bon fonctionnement du corps Permis par un mode de vie sain et actif
• Environnementale: Participation et l'effort Collectif pour protéger son environnement et la planète
• Émotive: Capacité à vivre ses émotions de façon à se sentir en accord avec soi-même la plupart du temps.
• Sociale: capacité à avoir des Relations interpersonnels satisfaisantes.
• Spirituelle: capacité à adopter un Ensemble de valeurs et de principes qui donnent un sens et un but à sa Vie.

Les 5 habitudes de vie les plus nuisibles:

• Inactivité Physique
• Dépendances Nuisibles
• Excès De stress
• Malbouffe
• Manque De sommeil

Activité physique: Tous les mouvements du corps Qui entraînent une dépense énergétique. Cela inclut les activités quotidiennes Mais aussi l'exercice et les sports.

• Endurance, force et Flexibilité
• Meilleure santé des os, Muscles et articulations
• Plus d'énergie, plus de Vitalité
• Réduction du risque D'obésité.
• Meilleure humeur, estime de Soi.

Effets secondaires d'une vie sédentaire

• Muscles atrophiés
• Os affaiblis
• Obésité
• Douleur dans le bas du dos
• Cœur moins efficace

Activité d'intensité modérée: Elle essouffle un Peu et vous pouvez parler sans trop de difficulté.

Activité d'intensité élevée: Elle accélère le Pouls cardiaque et respiratoire, crée une sensation de chaleur corporelle et Donne pas envie de converser.

Objectis:

• Profiter physiquement et Mentalement des effets bénéfiques de l'exercice.
• Obtenir des effets plus Marqués sur la santé ou viser un poids santé
• Améliorer sa vigueur Musculaire ou la maintenir
• Améliorer sa flexibilité ou La maintenir.