Qualités Motrices et Analyse des Mouvements Humains

1. Différences entre capacités physiques et qualités motrices

Les Aptitudes physiques de base (R, F, FV) sont ce qui donne l'intensité de notre mouvement (Plus rapide, plus...). D'autre part, les Qualités motrices portent sur les aspects qualitatifs du mouvement (donnant la qualité et la précision de notre mouvement).

2. Définition des qualités motrices

Les qualités motrices sont celles qui organisent et réglementent le mouvement, c'est-à-dire qu'elles le contrôlent. Elles sont responsables de la distribution de l'effort musculaire en fonction de la tâche à accomplir, et contrôlent le mouvement pour le rendre efficace et adapté à l'objectif visé.

3. Les principales qualités motrices

Voici une brève définition des qualités motrices essentielles :

• Coordination: Capacité d'avoir un contrôle nerveux de différents groupes de muscles pour les synchroniser et effectuer une action au bon moment et avec un bon contrôle.
• Équilibre: Capacité à prendre et à maintenir n'importe quelle position du corps contre la loi de la pesanteur (gravité).
• Agilité (capacité résultante): Capacité de se déplacer avec facilité, de faire un mouvement rapide et précis avec la plus grande spontanéité possible.

4. Mouvements volontaires et réflexes

Les commandes sont transmises par les nerfs. Dans les mouvements volontaires, l'ordre est envoyé par le cerveau. En revanche, dans les réflexes, l'ordre ou le stimulus provient de l'extérieur (par exemple, une brûlure), ce qui nous fait réagir immédiatement.

5. Types de mouvement et plans anatomiques

Mouvements en relation avec les plans et les axes

1) Plan Transversal (ou Horizontal) :

Grâce à l'axe vertical passant par le corps de haut en bas, il y a des mouvements dans le plan horizontal/transversal, qui divise le corps en deux moitiés : en haut et en bas. À ce niveau, il y a des mouvements de torsion ou de rotation :

• Rotation interne (pronation) : vers l'intérieur.
• Rotation externe (supination) : vers l'extérieur.

2) Plan Sagittal (ou Antéropostérieur) :

Grâce à l'axe horizontal/transversal, traversant le corps de droite à gauche, il y a des mouvements dans le plan antéropostérieur/sagittal, qui divise le corps en deux moitiés : droite et gauche. À ce niveau, il y a des mouvements de flexion et d'extension :

• Flexion: Lorsque deux segments ayant un lien commun se rapprochent de leurs extrémités distales, réduisant l'angle commun.
• Extension: Mouvement opposé au précédent, c'est-à-dire que les extrémités sont dans le prolongement.

3) Plan Frontal :

Enfin, par l'axe antéro-postérieur, qui traverse le corps d'avant en arrière, il y a des mouvements dans le plan frontal, qui divise le corps en deux moitiés : avant et arrière. À ce niveau, il y a des mouvements d'abduction et d'adduction :

• Abduction (Éloignement): Séparation d'un segment de la ligne médiane du corps.
• Adduction (Rapprochement): Rapprochement d'un segment à la ligne médiane du corps.

Mouvements complexes (dans différents plans et axes)

Ces mouvements diffèrent des trois précédents car ils ne sont pas des mouvements « purs ». On distingue :

• Circumduction: Se produit lorsque l'extrémité d'un segment décrit un mouvement circulaire, l'autre extrémité servant de point d'appui.
• Oscillation: Un mouvement de pendule ou de balancier effectué à différents niveaux.