Gérer les Envies Alimentaires Liées à l'Anxiété : 17 Stratégies Efficaces
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Gérer les Envies Alimentaires Liées à l'Anxiété
Découvrez des stratégies efficaces pour maîtriser la faim émotionnelle et les envies déclenchées par le stress ou l'anxiété. Ces conseils pratiques vous aideront à développer de meilleures habitudes alimentaires et à renforcer votre bien-être.
Pratiquez l'Attente Consciente
Chaque fois que vous ressentez un sentiment d'anxiété et une envie de manger, reportez la gratification instantanée à plus tard. Dites-vous d'attendre 15 ou, mieux encore, 30 minutes avant de manger quelque chose. Il y a de fortes chances que si vos envies sont uniquement liées au stress, elles disparaîtront si vous restez distrait(e) ou occupé(e).
Privilégiez les Aliments et Boissons à Faible Teneur en