Préparation et Techniques pour l'Activité Physique
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Préparation et sécurité en randonnée
Évaluation du niveau physique initial
Avant de partir, il faut être conscient du niveau physique initial que l'on a. Si l'on n'est pas habitué à marcher en montagne, il faut alors commencer avec de petites promenades.
Si l'on habite dans une ville proche de la mer, il faut tenir compte de l'acclimatation à l'altitude. Il est essentiel de vérifier la *météo*.
Matériel personnel essentiel
- Boisson *isotonique*
- Téléphone *portable*
- *Imperméable*
- Une couverture de survie
- Des vêtements chauds et des vêtements de rechange
- Cartes et boussole
- Un béret
Le sac à dos doit nous permettre de *profiter pleinement* de la promenade.
Types de chaussures de randonnée
Chaussures de course en montagne
Elles sont légères,... Continuer la lecture de "Préparation et Techniques pour l'Activité Physique" »