Mobilité Articulaire et Force: Guide Complet
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La Mobilité Articulaire
La mobilité articulaire est la capacité de mobilisation de toutes les articulations du corps. Les limites de cette mobilité sont les structures cartilagineuses ou osseuses.
Élasticité Musculaire
L'élasticité musculaire est la capacité d'un muscle ou d'un groupe de muscles à s'allonger.
Réflexe d'Étirement
Il s'agit d'une réponse réflexe du muscle soumis à un étirement. Lorsqu'un muscle est allongé rapidement ou fortement, il se contracte pour éviter les blessures. Ce mécanisme nous protège des blessures lors de mouvements rapides, mais peut parfois limiter l'étirement musculaire.
Avantages d'une Bonne Flexibilité
- Réduit la tension musculaire et le stress.
- Prévient les dommages ou lésions.
- Accélère certains