Astuces et Conseils pour Gérer la Faim et Perdre du Poids
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Astuces pour Gérer la Faim
1. Si vous avez faim, comptez jusqu'à 1000. Vous réaliserez que la poursuite de cette envie ne vaut pas la prise de poids.
2. Prenez une gorgée d'eau entre chaque bouchée. Vous serez rassasié plus rapidement.
3. Goûtez la nourriture, puis recrachez-la. Répétez autant de fois que nécessaire pour calmer l'anxiété.
4. Si vous avez envie de manger, brossez-vous les dents ou prenez un bain. Vous éviterez de salir vos dents avec de la nourriture.
5. Si vous avez un repas de famille, ne mangez pas la veille.
6. Hachez les aliments en petits morceaux et prenez environ 20 minutes pour manger. Avec le temps, vous vous ennuierez et l'envie de manger passera.
7. Ne sortez pas avec de l'argent. Cela évitera la tentation