Les composantes de la formation physique
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Composantes de la formation
La Charge
Volume
Le volume est l'aspect quantitatif de la formation. Il implique la somme de tout le travail qui se fait en une seule session ou bien en résistant au travail où les valeurs qui sont de faible ou moyenne intensité. Sa principale caractéristique est son extension dans les répétitions ou le temps qui est plus long. L'augmentation du volume viendra donnée par :
- Augmentation de la distance, ou la distance parcourue.
- De l'augmentation du nombre de répétitions.
- Augmentation du nombre d'années d'application d'une spécialité.
Intensité
L'intensité est l'aspect qualitatif et implique l'énergie d'entraînement, la quantité utilisée à un moment déterminé. Ce sont les charges portées à plus d'intensité... Continuer la lecture de "Les composantes de la formation physique" »