Technique de course : foulée, vitesse et entraînement
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Fiche 28 : Technique de course et foulée
Il n'y a pas deux athlètes qui courent de la même manière. On peut distinguer la technique de course de chaque athlète selon des principes biomécaniques fondés sur le rendement.
La foulée : C'est le cycle complet qui va du moment où le pied perd le contact avec le sol jusqu'à ce qu'il s'y pose à nouveau. Elle se compose de deux éléments :
- La longueur de la foulée : la distance entre les appuis du pied.
- La fréquence des foulées : le nombre d'appuis sur une distance déterminée (technique circulaire).
Phases de la foulée
- L'impulsion : Elle résulte de l'extension du pied et du genou, débutant lorsque la hanche est poussée vers l'avant. Alors que l'autre jambe, dite libre, agit ensuite repliée