Notes, abstracts, papers, exams and problems of Sport et éducation physique

Muscles

Les muscles sont les moteurs du mouvement. Un muscle est un faisceau de fibres dont la propriété la plus importante est la contractilité. Avec cette option, l'ensemble des fibres musculaires se contracte quand il reçoit le bon ordre. En revanche, il raccourcit et tire l'os ou la structure ci-jointe. Une fois le travail fini, il revient à sa position de repos.

Il existe trois types de tissu musculaire :

• Strié squelettique ou TM
• MC Lisse
• Cardiaque TM

Les muscles striés sont rouges, ont une contraction rapide et volontaire et sont insérés dans l'os par un tendon, par exemple, la mastication, le trapèze, tenant sa tête, ou les jumeaux dans les jambes qui permettent de bouger les orteils. Ici, vous pouvez voir l'aspect microscopique... Continue reading "Anatomie Humaine : Muscles, Os et Articulations" »

Guide des agrès en gymnastique rythmique

Le cerceau

Matière : Bois ou plastique rigide.
Diamètre intérieur : 80 à 90 cm.
Poids : Au moins 300 g.
Forme : Lisse ou rugueux, possibilité d'enrubannage partiel ou total avec un ruban de couleur.

Mise en œuvre : L'anneau définit l'espace principal d'évolution du gymnaste. La manipulation requiert des changements de mouvements fréquents et une excellente coordination.

Mouvements : Lancers, mouvements, rotations.

Groupes corporels requis : Sauts, équilibre, souplesse, rotations et ondulations.

La balle

Matière : Caoutchouc ou plastique.
Diamètre : 18 à 20 cm.
Poids : Au moins 400 g.
Motif : Uniquement géométrique, pas de dessins figuratifs.

Mise en œuvre : La balle requiert... Continue reading "Guide des agrès et histoire de la gymnastique rythmique" »

La force : Définition et importance

La force est une capacité physique impliquée dans de nombreuses activités sportives. Elle influe sur la forme, la santé et aussi sur le contrôle postural de notre corps. C’est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance.

Si une personne fait du sport pour sa santé, l’entraînement s’effectuera principalement dans le domaine de l’endurance-force, soit la capacité de résister à la fatigue lors d’un travail musculaire de longue durée. Si une personne pratique le sport pour sa santé, l'entraînement se fera principalement dans le domaine de l'endurance-force, c'est-à-dire la capacité à supporter la fatigue pendant un travail musculaire à long terme.

Principes fondamentaux

Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement

Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l'énergie des aliments utilisables par les muscles : l'aérobie, l'anaérobie alactique, l'anaérobie lactique.

Ces voies se déclenchent en fonction de l'intensité et de la durée de l'exercice. Elles sont toujours liées et fonctionnent souvent en synergie. Attention, elles convertissent l'énergie apportée par les nutriments et ne la produisent pas.

La molécule produite par ces voies et provoquant la contraction musculaire s'appelle l'ATP (Adénosine Tri Phosphate).

Trois filières énergétiques interviennent pour régénérer l'adénosine triphosphate (ATP ) :

Lors de la course à pied, le corps est propulsé... Continue reading "Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement" »

Les sports

Le basket, le vóley, le hand, le foot, le rugby, le tennis, le ping-pong, le judo, le karaté, le ski, le patinage, le surf, la planche à voile, la natation, l’athlétisme, la gymnastique, la course à pied, l’escalade, le cyclisme

Les mots du sport

Une équipe, un(e) joueur, un(e) gardien(ne) de but, un(e) champion(ne), un(e) arbitre, un(e) entraîneur, un entrainement, un match, une compétition, un filet, un ballon, une vallée, le gymnase, la piscine, le stade, la piste, le terrain, le court (de tennis)

Devoir

Je dois/ tu dois/ il.elle.on doit/ nous devons/ vous devez/ ils.elles doivent

Faire + de + activité

Je fais/ tu fais/ il.elle fait/ nous faisons/ vous faites/ ils font

Jouer + à + sport

Je joue/ tu joues/ il.elle joue/ nous... Continue reading "Les sports et les mots du sport en français" »

Psychologie du sport et préparation mentale

Psychologie du sport

La psychologie du sport est une science qui a pour but d'appliquer les principes de la psychologie dans le domaine du sport pour améliorer les performances. Elle considère le sport comme un vecteur d'enrichissement humain et vise à augmenter la motivation sans nécessairement rechercher la performance à tout prix. Le sportif peut apprendre à moduler, gérer et maîtriser ses émotions. L'activité peut être bénéfique pour le sportif dans son développement. Elle permet de concilier tous les domaines de vie du sportif, y compris la gestion des domaines extra-sportifs.

Préparation mentale

La préparation mentale consiste en l'utilisation de techniques permettant d'accéder... Continue reading "Psychologie du sport et préparation mentale" »

La socialisation est un terme vaste

La socialisation, c'est l'ensemble des processus par lesquels l'individu se construit, par une société globale ou locale dans laquelle il vit et au cours desquels il acquiert des façons de faire, de penser et d'être qui sont situées socialement. Muriel Darmon, La Socialisation, Paris, A. Colin, 2006. C'est donc la relation entre l'individu et le groupe. On y trouve deux types d'approches:

L'analyse du processus de socialisation et le rôle joué en eux-mêmes par les différentes instances de socialisation (la famille, le groupe de pairs, l'école, le travail...)

L’analyse des produits et résultats de la socialisation. Une approche en termes d’identité.

Première partie: pluralité et continuité des

El Reflejo Miotático

Los comportamientos se basan en la contracción de los músculos. Algunos son involuntarios, como los reflejos: una respuesta a un estímulo (modificación de un parámetro detectado por una célula excitable) → frío, miedo…

El Reflejo Miotático: Un Mecanismo de Protección

El reflejo miotático se produce en los músculos esqueléticos que, en respuesta a un estiramiento, se contraen inmediatamente (manteniendo la postura y el equilibrio del cuerpo). Es una herramienta de diagnóstico. Electrodos receptores → registran la contracción muscular respondiendo al estímulo (rápida, incontrolable, estereotipada). El estudio del tiempo de respuesta muestra que el reflejo interviene en el sistema nervioso central (médula... Continue reading "El Reflejo Miotático: Un Análisis del Arco Reflejo y la Transmisión del Mensaje Nervioso" »