Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Trier par
Matière
Niveau

Anatomie Humaine : Muscles, Os et Articulations

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 10,92 KB

Muscles

Les muscles sont les moteurs du mouvement. Un muscle est un faisceau de fibres dont la propriété la plus importante est la contractilité. Avec cette option, l'ensemble des fibres musculaires se contracte quand il reçoit le bon ordre. En revanche, il raccourcit et tire l'os ou la structure ci-jointe. Une fois le travail fini, il revient à sa position de repos.

Il existe trois types de tissu musculaire :

  • Strié squelettique ou TM
  • MC Lisse
  • Cardiaque TM

Les muscles striés sont rouges, ont une contraction rapide et volontaire et sont insérés dans l'os par un tendon, par exemple, la mastication, le trapèze, tenant sa tête, ou les jumeaux dans les jambes qui permettent de bouger les orteils. Ici, vous pouvez voir l'aspect microscopique... Continuer la lecture de "Anatomie Humaine : Muscles, Os et Articulations" »

Guide des agrès et histoire de la gymnastique rythmique

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 6,55 KB

Guide des agrès en gymnastique rythmique

Le cerceau

Matière : Bois ou plastique rigide.
Diamètre intérieur : 80 à 90 cm.
Poids : Au moins 300 g.
Forme : Lisse ou rugueux, possibilité d'enrubannage partiel ou total avec un ruban de couleur.

Mise en œuvre : L'anneau définit l'espace principal d'évolution du gymnaste. La manipulation requiert des changements de mouvements fréquents et une excellente coordination.

Mouvements : Lancers, mouvements, rotations.

Groupes corporels requis : Sauts, équilibre, souplesse, rotations et ondulations.

La balle

Matière : Caoutchouc ou plastique.
Diamètre : 18 à 20 cm.
Poids : Au moins 400 g.
Motif : Uniquement géométrique, pas de dessins figuratifs.

Mise en œuvre : La balle requiert... Continuer la lecture de "Guide des agrès et histoire de la gymnastique rythmique" »

Entraînement de la force : Guide complet

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 26,55 KB

La force : Définition et importance

La force est une capacité physique impliquée dans de nombreuses activités sportives. Elle influe sur la forme, la santé et aussi sur le contrôle postural de notre corps. C’est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance.

Si une personne fait du sport pour sa santé, l’entraînement s’effectuera principalement dans le domaine de l’endurance-force, soit la capacité de résister à la fatigue lors d’un travail musculaire de longue durée. Si une personne pratique le sport pour sa santé, l'entraînement se fera principalement dans le domaine de l'endurance-force, c'est-à-dire la capacité à supporter la fatigue pendant un travail musculaire à long terme.

Principes fondamentaux

... Continuer la lecture de "Entraînement de la force : Guide complet" »

Caractéristiques du potentiel d'action neuronal

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 2,43 KB

Q4- Description du potentiel d'action au niveau du neurone :

  • La dépolarisation: Phase ascendante apparaissant à partir d’un seuil critique de -50 mV. Brusque (durée: 1 ms) et ample avec inversion de polarité de -50 à +40 mV
  • La repolarisation: Phase descendante du PA, rapide 1 à 2 ms, le potentiel de membrane revient à son niveau initial.
  • L’hyperpolarisation tardive: A la fin de la phase descendante, le potentiel de membrane atteint une valeur plus négative que celle du PR.
  • Retour au Potentiel de Repos PR: Phase relativement lente (quelques ms)

Q5- Caractéristiques du potentiel d'action

  • Loi du tout ou rien:
    • Soit le stimulus est de faible intensité: le seuil critique (-50 mV) n'est pas atteint, le PA n’apparaît pas.
    • Soit le stimulus
... Continuer la lecture de "Caractéristiques du potentiel d'action neuronal" »

Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 15 KB

Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement

Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l'énergie des aliments utilisables par les muscles : l'aérobie, l'anaérobie alactique, l'anaérobie lactique.

Ces voies se déclenchent en fonction de l'intensité et de la durée de l'exercice. Elles sont toujours liées et fonctionnent souvent en synergie. Attention, elles convertissent l'énergie apportée par les nutriments et ne la produisent pas.

La molécule produite par ces voies et provoquant la contraction musculaire s'appelle l'ATP (Adénosine Tri Phosphate).

Trois filières énergétiques interviennent pour régénérer l'adénosine triphosphate (ATP ) :

Lors de la course à pied, le corps est propulsé... Continuer la lecture de "Les filières énergétiques et leur impact sur l'entraînement" »

Les sports et les mots du sport en français

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 2,32 KB

Les sports

Le basket, le vóley, le hand, le foot, le rugby, le tennis, le ping-pong, le judo, le karaté, le ski, le patinage, le surf, la planche à voile, la natation, l’athlétisme, la gymnastique, la course à pied, l’escalade, le cyclisme

Les mots du sport

Une équipe, un(e) joueur, un(e) gardien(ne) de but, un(e) champion(ne), un(e) arbitre, un(e) entraîneur, un entrainement, un match, une compétition, un filet, un ballon, une vallée, le gymnase, la piscine, le stade, la piste, le terrain, le court (de tennis)

Devoir

Je dois/ tu dois/ il.elle.on doit/ nous devons/ vous devez/ ils.elles doivent

Faire + de + activité

Je fais/ tu fais/ il.elle fait/ nous faisons/ vous faites/ ils font

Jouer + à + sport

Je joue/ tu joues/ il.elle joue/ nous... Continuer la lecture de "Les sports et les mots du sport en français" »

Psychologie du sport et préparation mentale

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 6,68 KB

Psychologie du sport et préparation mentale

Psychologie du sport

La psychologie du sport est une science qui a pour but d'appliquer les principes de la psychologie dans le domaine du sport pour améliorer les performances. Elle considère le sport comme un vecteur d'enrichissement humain et vise à augmenter la motivation sans nécessairement rechercher la performance à tout prix. Le sportif peut apprendre à moduler, gérer et maîtriser ses émotions. L'activité peut être bénéfique pour le sportif dans son développement. Elle permet de concilier tous les domaines de vie du sportif, y compris la gestion des domaines extra-sportifs.

Préparation mentale

La préparation mentale consiste en l'utilisation de techniques permettant d'accéder... Continuer la lecture de "Psychologie du sport et préparation mentale" »

Conseils pour l'escalade: étirements et matériel

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 777 bytes

Bonjour, je m’appelle Jordi Alaez et aujourd'hui je serai votre moniteur d’escalade.

Avant de commencer, il est important de se rappeler du matériel que vous devez porter pour l'escalade : des coinceurs, un casque et un descendeur.

Une fois le matériel est correctement vérifié, il est important de s'échauffer. Premièrement, nous allons faire des étirements des doigts, ils sont importants pour prévenir les lésions et les doigts sont essentiels pour l’escalade. Nous commencerons par l’étirement du pouce, puis l’étirement de l’articulation moyenne, ensuite l’étirement de l’articulation distale et pour finir les doigts, l’étirement de l’articulation proximale.

Anatomie fonctionnelle du membre supérieur : Os, articulations et muscles

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 15,53 KB

Base Anatomique

Les Os

L'articulation indéformable qui se modifie en performance. La banque d'os se constitue entre 12 et 22 ans. Un sportif a entre 40 et 50 % d'os plus forts qu'un sédentaire. La constitution d'un os est le résultat de l'hygiène de vie. Les os du corps se divisent en différents groupes :

Os courts :

(Mains, pieds…) Formés par une ossification indirecte. Les cellules évoluent (certaines meurent pendant l'évolution, cela crée un espace). Dans l'espace créé apparaissent, grâce à des membranes péri-cartilagineuses, des ostéoblastes (ostéo : os ; blaste : immature).

Os Plats :

(Crâne, Côtes…). Dans ces os, les tissus conjonctifs se transforment directement en tissu osseux = ossification directe. Les endroits... Continuer la lecture de "Anatomie fonctionnelle du membre supérieur : Os, articulations et muscles" »

La Socialisation: Processus et Résultats

Classé dans Sport et éducation physique

Écrit le en français avec une taille de 52,09 KB

La socialisation est un terme vaste

La socialisation, c'est l'ensemble des processus par lesquels l'individu se construit, par une société globale ou locale dans laquelle il vit et au cours desquels il acquiert des façons de faire, de penser et d'être qui sont situées socialement. Muriel Darmon, La Socialisation, Paris, A. Colin, 2006. C'est donc la relation entre l'individu et le groupe. On y trouve deux types d'approches:

L'analyse du processus de socialisation et le rôle joué en eux-mêmes par les différentes instances de socialisation (la famille, le groupe de pairs, l'école, le travail...)

L’analyse des produits et résultats de la socialisation. Une approche en termes d’identité.

Première partie: pluralité et continuité des

... Continuer la lecture de "La Socialisation: Processus et Résultats" »