Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

1. Les caractéristiques d’un réflexe

Réflexe : Réponse involontaire et rapide à une stimulation.

Réflexe myotatique : Contraction d’un muscle après son propre étirement (maintien de la posture et de l'équilibre). Il utilise deux neurones : neurone sensoriel vers neurone moteur.

2. Éléments de l'arc réflexe

• Récepteur sensoriel : Capte un stimulus et élabore le message nerveux correspondant.
• Fibres nerveuses (nerf) : Transmettent le message au centre nerveux puis au muscle.
• Centre nerveux : Élabore un message moteur dépendant des messages reçus (moelle épinière ou cerveau).
• Organe effecteur : Sa contraction est provoquée par la réception du message.

Le récepteur envoie un message nerveux par un neurone sensoriel jusqu’à un... Continuer la lecture de "Comprendre le fonctionnement du système nerveux et moteur" »

Les combinaisons de mouvements

Les mouvements peuvent parfois être combinés :

• Rotation + flexion : comme lors d'un crunch abdos coude/genou opposé pour solliciter davantage les obliques.
• Rotation + extension : lors d'un travail au banc à lombaires avec une rotation externe.

Mouvements spécifiques de l'épaule

• Antépulsion : lever les bras tendus vers l'avant (ex: élévations antérieures aux haltères pour le deltoïde antérieur).
• Rétropulsion : envoyer les bras tendus vers l'arrière.

Mouvements du buste

L'inclinaison latérale est une flexion latérale suivie d'une extension latérale pour revenir à la position initiale.

Définitions des mouvements articulaires

Flexion et extension

• Flexion : rapprochement de deux segments osseux sur le plan

Sports, équipements et lieux

Sports d'équipe

• le volley-ball, le basket, le football, le rugby, le hockey

Sports individuels

• le ski, l'athlétisme (la marche, la course), l'équitation, l'escalade, le rafting, l'escrime, le tennis, la voile, le surf, le ski nautique, le parapente, le golf, les arts martiaux, le patinage

Sports en plein air

• le football, le rugby, le tennis, l'athlétisme, le volley-ball de plage, le ski, l'équitation, l'escalade, le rafting, le surf, le parapente, le golf

Sports en salle

• le volley-ball, le basket, le hockey, l'escrime, le squash, les arts martiaux, le patinage

Équipements

• le filet, la raquette, les protections, le casque, le ballon, le disque, le poids, les chaussures techniques, les boules, le skate, les patins, l'

Les règles de base du handball

Le coup franc (ou choc franco) se produit principalement dans les cas suivants :

• Entrée et sortie illégales du terrain.
• Coup de pied (kick) illégal.
• Commettre trois fautes de balle.
• Jouer le ballon volontairement hors du terrain.
• Mauvaise conduite.
• Défauts commis dans la zone.
• Retourner volontairement le ballon dans sa propre zone.
• Fautes commises par le gardien de but.
• Corners ou jets de coin illégaux.

Le pénalty et ses conditions

Le pénalty survient dans ces situations spécifiques : un jeu agressif dans la zone empêchant une occasion manifeste de but, lorsqu'un joueur entre dans sa propre zone pour dégager le danger, ou lorsqu'il envoie volontairement le ballon à son gardien situé dans la zone. Il est également... Continuer la lecture de "Guide des Règles et Techniques du Handball" »

Le squelette humain:

* Le squelette humain avec des muscles, des articulations, des ligaments, des tendons et du cartilage, formant le système locomoteur nous permet de déplacer et à déplacer.
* Les extrémités du crâne, le tronc, la colonne vertébrale, du bassin, supérieur et inférieur, les mains et les pieds, rendre le puzzle squelette humain parfait.
* Le système squelettique est divisé en deux squelette axial et du squelette appendiculaire. Le premier se compose de 80 os situé dans le crâne, visage, dos et la colonne vertébrale, la poitrine, les côtes et le sternum, et les os hiodeo. La seconde comprend les os des membres supérieurs et inférieurs, la clavicule, l'omoplate et du bassin.

Fonction:
Le système squelettique

La Latéralité : Concept Clé dans le Contexte Éducatif

La latéralité est un concept fondamental dans le contexte éducatif. Elle concerne les relations entre la détermination de la latéralité et la manifestation de diverses difficultés, telles que :

• Des difficultés scolaires.
• Des troubles de conduite.
• Des troubles neuromotrices.

Elle est essentielle au plan d'organisation du corps éducable et est souvent considérée comme la cause principale de certains problèmes ou difficultés, notamment en matière d'orientation spatiale.

Définition de la Latéralité

L'utilisation prédominante de certains groupes musculaires contre les autres définit la latéralité. C'est le processus par lequel chaque individu domine ou utilise plus fréquemment

Importance de la Natation et Organisations

Objectif : Connaître l'importance de chaque organisation au niveau sportif mondial et national de la natation.

Compétitions Internationales Majeures

La natation à travers le monde est représentée lors de diverses compétitions :

• Jeux Olympiques
• Jeux Panaméricains
• Jeux Asiatiques
• Jeux Africains
• Jeux du Commonwealth
• Jeux d'Amérique Centrale et des Caraïbes
• Jeux Pan-pacifiques

Philosophie de la Natation

• La natation est un moyen.
• L'éducation par la natation implique la formation.
• La natation crée des comportements et des habitudes.
• La formation en natation est à la fois collective et individuelle.

Notre École de Natation

Dans notre école de natation, notre objectif principal est que votre enfant apprenne à

La force musculaire

C'est une propriété physique de base, généralement utilisée en association avec d'autres attributs physiques tels que : la force + la vitesse, et la force + l'endurance.

Définition de la force

L'énergie produite par la contraction des muscles lorsque vous essayez de déplacer une résistance mécanique ou le poids corporel, indépendamment du facteur temps. Plus la résistance est grande, plus la force nécessaire pour la surmonter est importante.

Travail musculaire et force musculaire

Le travail musculaire dépend du système nerveux (et d'autres stimuli) qui dirige le sang (hémoglobine : O2) qui nourrit les os et les articulations (système squelettique et articulaire) qui sont sollicités.

Le mouvement est dû à deux... Continuer la lecture de "La Force Musculaire : Types, Effets et Principes d'Entraînement" »

Muscles

Les muscles sont les moteurs du mouvement. Un muscle est un faisceau de fibres dont la propriété la plus importante est la contractilité. Avec cette option, l'ensemble des fibres musculaires se contracte quand il reçoit le bon ordre. En revanche, il raccourcit et tire l'os ou la structure ci-jointe. Une fois le travail fini, il revient à sa position de repos.

Il existe trois types de tissu musculaire :

• Strié squelettique ou TM
• MC Lisse
• Cardiaque TM

Les muscles striés sont rouges, ont une contraction rapide et volontaire et sont insérés dans l'os par un tendon, par exemple, la mastication, le trapèze, tenant sa tête, ou les jumeaux dans les jambes qui permettent de bouger les orteils. Ici, vous pouvez voir l'aspect microscopique... Continuer la lecture de "Anatomie Humaine : Muscles, Os et Articulations" »

L'impostation vocale : définition et importance

Impostation : Toute personne faisant un usage professionnel de la parole doit avoir sa voix « impostée », c'est-à-dire en place. Une voix impostée est correctement placée dans les cordes vocales pour délivrer un son dans sa plénitude, sans hésitation ni tremblement. Lorsqu'elle ne l'est pas, un effort est nécessaire et des perturbations se produisent. Parler avec une voix impostée, c'est parler sans effort, naturellement, en tirant le meilleur parti de l'état physiologique de l'appareil phonatoire.

L'impostation de la voix est soutenue par la base de la cage thoracique. Ainsi, la respiration par la trachée permet à l'air de circuler librement et de produire des sons d'une grande qualité.... Continuer la lecture de "Maîtrise de la voix, Tai-chi et Yoga : Guide complet" »