Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Classification des substances dopantes

Stimulants

L'utilisation de ces produits est courante dans la compétition actuelle, mais illégale.

Exemples de stimulants

• Amphétamines
• Caféine
• Cocaïne
• Éphédrine

Avantages (recherchés par les athlètes)

• Mentaux : amélioration de l'attention sélective, augmentation de l'esprit de compétition, comportement euphorique.
• Physiques : diminution de la sensation de fatigue, augmentation du rythme cardiaque, durée d'exercice prolongée à intensité égale, facilitation de la glycolyse (utilisation des graisses comme source d'énergie pour un meilleur apport énergétique et une meilleure respiration).

Impacts négatifs

• Dépendance physique et mentale.
• Altération de la thermorégulation corporelle, pouvant entraîner

La position de triple menace

En position de triple menace, le joueur est placé en posture d'attaque : les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le ballon tournées vers l'avant, les genoux à demi fléchis, le corps penché en avant et la tête haute pour garder une vision globale du jeu. La balle est maintenue entre la taille et la poitrine.

Le tir au basketball

Les caractéristiques d'un bon tir sont :

• La douceur (Soft) : ne pas lancer à grande vitesse afin de faciliter la précision et éviter que le ballon ne rebondisse trop loin du cercle.
• L'effet : la balle possède un backspin (effet arrière) produit par les doigts.
• La hauteur : la trajectoire de la balle décrit une parabole de taille moyenne.

Les différents types de

Le système nerveux autonome (SNA) fait partie du système nerveux qui contrôle un large éventail de fonctions viscérales de l'organisme. Sa fonction est de maintenir l'homéostasie complexe du corps en réponse à l'environnement et aux modifications internes dues à des stimuli externes. Il atteint pratiquement toutes les parties du corps, touchant directement ou indirectement tous les organes et systèmes. Le SNA soutient le comportement somatique et viscéral pour préparer l'organisme à réagir au stress, et son activité se produit indépendamment de la volonté. Il exerce un contrôle partiel sur la pression artérielle, la motilité gastro-intestinale et les sécrétions, la vidange de la vessie, la température corporelle, la transpiration,... Continuer la lecture de "Système Nerveux Autonome, RGP et Biofeedback : Comprendre les Réponses du Corps" »

Règles Officielles du Basketball

Durée du Match

Durée du match : Le match commence par un entre-deux. Lors des deuxième et troisième quarts-temps, l'équipe qui n'avait pas la possession du ballon au début du match engage le jeu. Au quatrième quart-temps, l'équipe qui a remporté l'entre-deux initial engage. Un match dure 40 minutes de temps réel, divisé en 4 périodes de 10 minutes. Entre chaque période, il y a un temps de repos de 2 minutes, sauf entre le 2ème et le 3ème quart-temps où la pause dure 15 minutes. En cas d'égalité à la fin du temps réglementaire, une prolongation de 5 minutes est jouée, débutant par un entre-deux.

Règles Relatives au Temps

• Règle des 3 secondes : Un attaquant ne peut pas rester plus de 3 secondes

ÉTAPE 5 La défense individuelle en milieu de terrain et l'attaque

• Cette phase apparaît déjà montée dans la deuxième phase de l'intégration globale de l'apprentissage et l'initiation de la formation spécifique.
• Nous avons commencé à jouer au handball à 7, ce qui provoque l'expansion de l'espace de jeu.
• Vous devez contrôler l'attaque dans des domaines plus tactiques et l'intentionnalité, si nous réduisons l'écart entre les partisans de telle sorte que nous aidons.

CONTENU

Les contenus sont génériques : technique individuelle et la tactique (comme phase 4) en augmentant progressivement les demandes d'exécutions techniques.

Propre contenu

Défenseurs

• Augmenter la densité défensive dans les zones plus proches du point culminant de l'

Gestion du Stress en Milieu Professionnel

Comprendre le Stress

Avez-vous déjà rencontré un gestionnaire inflexible, criant, insultant ou réprimandant ? Il est possible que vous ayez été confronté à un gestionnaire sous l'emprise du stress.

Le stress peut être défini comme la somme des réponses physiques et mentales à l'incapacité de distinguer entre les expériences vécues, la réalité et les attentes personnelles.

Il existe deux types de stress :

• Chronique
• Organique

Le stress peut être causé par l'anxiété et la dépression, résultant de changements soudains dans le mode de vie et de l'exposition à un environnement particulier, ce qui peut provoquer un sentiment d'angoisse. Lorsque le stress persiste pendant une longue période,... Continuer la lecture de "Optimiser la Performance : Gestion du Stress, Motivation et Leadership" »

Les loisirs englobent diverses activités telles que regarder la télévision, utiliser un ordinateur, jouer au Sudoku, lire, ou faire du patinage. Ils représentent une attitude de prise en charge et d'engagement, comme le bénévolat.

Dumazedier définit les loisirs comme un ensemble d'activités auxquelles l'individu s'engage volontairement pour se détendre, se divertir, développer ses connaissances et se former de manière désintéressée, une fois libéré de ses obligations professionnelles, familiales et sociales. Les loisirs favorisent les rencontres amicales et la solidarité, renforçant ainsi l'amitié.

Caractéristiques des Loisirs et de l'Éducation

Les loisirs offrent une forme d'éducation informelle, allant au-delà de l'apprentissage... Continuer la lecture de "Loisirs : Activités, Éducation et Développement Personnel" »

1.4.2 L'Attention : Définition et Facteurs

L'attention est la capacité qui nous permet de focaliser la conscience sur les éléments nécessaires à tout moment.

Les facteurs qui influencent l'attention

1. L'intensité et la prédictibilité du stimulus (Facteurs externes)

   L'intensité et la prédiction de leur apparition sont les facteurs qui rendent une stimulation plus ou moins susceptible d'attirer l'attention de la personne.

   • Plus l'intensité d'un stimulus est grande, plus l'attention de la personne est grande.
   • Plus un stimulus est inattendu, plus grande est sa capacité à capter l'attention.

2. La volonté et l'état de la personne (Facteurs internes)

   La volonté de la personne aura aussi une influence sur l'attention accordée aux stimuli, tant

La Musicothérapie : Définition et Principes

Définition du Traitement

La musicothérapie est un processus d'intervention systématique dans lequel le thérapeute aide le patient à obtenir ou à améliorer sa santé grâce à des expériences musicales et aux relations qui se développent à travers elles, considérées comme des forces dynamiques de changement.

Objectif de la Musicothérapie

La musicothérapie vise à développer le potentiel ou à restaurer les fonctions de l'individu afin qu'il puisse parvenir à une meilleure intégration intra et interpersonnelle et, par conséquent, à une meilleure qualité de vie par la prévention, la réhabilitation et le traitement.

Qu'est-ce que la Musicothérapie ?

La musicothérapie est l'utilisation... Continuer la lecture de "La Musicothérapie : Définition, Effets et Bienfaits" »

Les Attaquants en 3x3

Principes Clés

• Le système d'attaque 3x3 est le plus universel.
• Maintenir les principes d'action de la phase précédente : soutien au porteur, soutien lointain, démarquage organisé entre les lignes.
• Pas de spécialisation des joueurs.

Rôles des Attaquants

• Joueurs non-porteurs (le plus important) :
  • Réfléchir avant d'agir et de recevoir le ballon, anticiper la direction de l'attaque et les actions suivantes (souvent correctives).
• Joueurs non-porteurs et porteurs :
  • Se déplacer et jouer dans les intervalles entre les adversaires (ne pas aller là où se trouve le défenseur).
• Joueur Porteur :
  • Priorité : progresser vers l'espace de finition.
  • Deuxième intention : jouer avec les joueurs en soutien.
  • Troisième intention : se déplacer