Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Renan Alves da Silva : Classe de Muay Thai

Exercice 1 : Échauffement et Étirements

Étirez vos bras vers la droite et la gauche. Effectuez un stretching de la main de haut en bas. Tendez votre tête vers l'avant et maintenez la position.

Exercice 2 : Conditionnement et Formation

• Faites une colonne de deux.
• Courez pendant 15 minutes.
• Prenez 2 minutes de repos.
• Formez une colonne de trois pour démarrer l'entraînement des coups.

Les 8 Coups Fondamentaux (SWAT)

SWAT 1 : Le Jab

Le Jab est un coup de poing lancé avec la main avant pour cibler le menton de l'adversaire.

SWAT 2 : Le Direct

Le Direct (main droite) est envoyé avec le dos de la main, ciblant également le menton.

SWAT 3 : Le Cross

Le Cross est un coup qui traverse la ligne de la garde adverse... Continuer la lecture de "Guide Complet du Muay Thai : Techniques et Entraînement" »

c) Conduite en fonction de leur déclaration :

• Comportement agressif : Ceux qui utilisent la violence, qu'elle soit verbale (cris, insultes...) ou psychologique (mépris, indifférence...), physique (posture, attaque personnelle...).
• Comportements passifs ou inhibés : Ceux qui désignent la présentation, puis mettent les droits et intérêts des autres avant les leurs, afin d'éviter les confrontations et discussions et de maintenir un certain niveau de statut et d'affection au sein du groupe auquel vous appartenez.
• Comportement d'affirmation de soi : Elles sont basées sur le respect de soi et des autres. Implique la façon dont chaque personne a à exprimer ce que nous pensons sans honte, affirmant leur façon d'être et de défendre leurs

Les Tâches Motrices : Mécanismes et Apprentissage

Les tâches motrices ont en commun d'exiger une coordination neuromusculaire très fine pour ajuster le mouvement à un modèle technique spécifique dans chaque cas. Par conséquent, ces tâches impliquent un haut niveau de mécanisme d'exécution.

Composantes du Mécanisme d'Exécution

1. Décision et Mémoire

   Il s'agit des étapes individuelles précédant la sélection finale de la réponse motrice à effectuer, basée sur les expériences passées de l'individu.

2. Contrôle Neuromusculaire

   Le sujet effectue une vérification automatique de ses muscles pour l'exécution du mouvement.

3. Compréhension de l'Exécution

   Le mouvement génère des impulsions kinesthésiques provenant des organes sensoriels,

Caractéristiques des passes et réceptions

Les passes doivent être robustes et rapides, avec un maximum de sécurité contre l'interception. La balle doit se déplacer le plus loin possible du défenseur. Le geste (col) doit finalement être fait avec les doigts, et la réception doit se situer entre la taille et la poitrine du récepteur.

Types de passes

• Passe de poitrine avec les deux mains ;
• Passe de poitrine avec les deux mains coupées ;
• Passe à deux mains au-dessus de la tête ;
• Petite passe (col) normale à une main ;
• Remise en main propre (à restituer passent) ;
• Passe avec une main écrasée ;
• Passe de baseball.

L'arrêt et le pivot au basketball

L'arrêt (Stop) signifie que le joueur reçoit la balle et définit son jeu de jambes :

• Arrêt

La défense au basketball

La position de base est celle d'un joueur en semi-flexion, se déplaçant sans croiser les jambes et sans joindre les pieds. La défense sur le joueur avec le ballon est effectuée afin de l'empêcher de tirer au panier et d'interdire la passe.

Les systèmes défensifs

• Défense individuelle : Chaque défenseur se voit attribuer un attaquant à suivre sur tout le terrain.
• Défense de zone : Chaque joueur défend une zone spécifique à sa portée. Types :
  • 2-3 : Deux joueurs en tête de raquette et trois près du panier ; cela permet d'améliorer le rebond défensif.
  • 3-2 : Une plus grande importance est accordée aux joueurs placés à l'extérieur de la zone pour empêcher les tirs lointains.
• Défense mixte (interarmées)

Activités physiques et sportives

Les activités physiques et sportives s'insèrent dans différents domaines selon les besoins exprimés. Ce sont :

• L'environnement concurrentiel ou professionnel : les objectifs sont l'acquisition de compétences et la génération de revenus.
• Domaine de l'éducation : les objectifs sont la socialisation, l'acquisition de compétences et la promotion de la santé.
• Zone de loisirs : l'objectif est d'obtenir satisfaction, de se détendre, d'évacuer le stress, de renforcer ses compétences et de promouvoir la santé.

Le sport : définition et concepts

Le mot sport se réfère à de nombreuses situations et activités. Il peut inclure toute pratique active réalisée librement, même les activités qui ne sont pas principalement... Continuer la lecture de "Activités Physiques, Sport et Animation : Guide Complet" »

• Caractéristiques de la mère: les effets du comportement parental dans l'addiction.

Les dimensions du comportement de la mère qui se rapportent à la sécurité de l'attachement: la sensibilité, l'acceptation, la coopération et l'accessibilité.

La sensibilité de la mère est la variable clé et implique: un état d'alerte pour les signes de l'enfant, une interprétation correcte et une réponse aux demandes de l'enfant, le niveau approprié de contrôle...

• L'attachement (déterminants)

La sécurité de l'attachement est associée à une histoire d'interaction avec une mère qui, agissant comme une base sûre, avec un comportement caractérisé par une sensibilité, des réponses appropriées aux signaux de l'enfant, une grande quantité et... Continuer la lecture de "Impact du Comportement Maternel sur l'Attachement et l'Addiction" »

Les Systèmes Split

Les Systèmes Split sont un système qui utilise la fragmentation des efforts au nom d'un volume supérieur de formation et un rythme plus rapide, produisant une résistance avec encore moins de fatigue (cansancio). L'entraînement devrait être fait à la fois durant la vie de l'athlète et pendant la saison d'entraînement, en commençant par l'endurance pour progresser vers l'anaérobie.

La formation par intervalles (Interval Training)

L'entraînement par intervalles est inclus dans la formation aérobie, même si, dans certains cas, il peut présenter des caractéristiques anaérobies. Un athlète peut répondre à deux objectifs : la réduction du temps de parcours, c'est-à-dire que l'entraînement doit permettre de parcourir... Continuer la lecture de "Guide des Méthodes d'Entraînement : Split, Intervalle et Continu" »

1) Qu'est-ce que le volley-ball ?

Le jeu de volley-ball se compose de deux équipes essayant de faire passer une balle avec la main par-dessus un filet d'un mètre de large, situé au milieu du terrain. L'idée est de battre l'équipe adverse en répondant à son jeu de passes et au volley-ball de sorte qu'il ne puisse pas y être répondu.

Aire de jeu

Le terrain de jeu est un rectangle mesurant 18 x 9 mètres, entouré d'une zone libre avec un minimum de 3 m de large de chaque côté. L'espace de jeu libre est l'espace au-dessus de la surface de jeu, libre de tout obstacle. L'espace de jeu libre doit mesurer un minimum de 7 m de hauteur depuis la surface de jeu.

Lignes du terrain

• Toutes les lignes font 5 cm de large. Elles doivent être de couleur

FORCE

Définition

Physique: F = MXA

Physiologiques: Muscle sa capacité à produire une force lorsqu'il est activé

Sports: La tension maximale se manifeste par un muscle à un moment donné

Classification de la force "selon les critères: les causes et les mécanismes qui provoquent la contraction des muscles" Cette proposition a été faite par Carlo Vittori (1990) et confirmé par M. Vélez (1991) et en elle nous trouvons les types suivants de force: la démonstration active de la force, la Manifestation force réactive

1) la démonstration active de la force: La force active est produite par une "simple cycle de travail musculaire» qui se manifeste uniquement en présence d'concentriques et / ou excentrique. Si un exercice il ya deux... Continuer la lecture de "Cycle diesel" »