Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

La Vitesse : Définition et Types

La vitesse est la capacité qui nous permet de réaliser un mouvement dans les plus brefs délais, à un taux d'exécution maximal et pour une courte période sans provoquer de fatigue.

Classification de la Vitesse

• Vitesse Cyclique : Caractérisée par une succession d'actions (ex: courir).
• Vitesse Acyclique : Caractérisée par une seule action (ex: lancer).

Autres Classifications de la Vitesse

• Vitesse de Réaction : Capacité à réagir par un mouvement à un stimulus dans les plus brefs délais (ex: départ au coup de feu dans une course de 100m).
• Vitesse de Geste : Performance de vitesse d'un geste isolé, aussi appelée Vitesse de Performance (ex: lancer la balle au baseball).
• Vitesse de Déplacement : Capacité

Classification de la Fatigue

Apparition soudaine à court terme

Se manifeste à la suite d'efforts intenses et accumulés d'un ou plusieurs cycles de micro-séances intenses ou avec moins de récupération.

Pourcentage des muscles utilisés: local-global

Subaiguë

Apparaît pour une longue durée ou à la fin d'efforts ou après une ou plusieurs sections de travail.

Chronique

Apparaît après une période de détérioration de la santé, avec la présence de fatigue précédente.

Classification de la Résistance

Types de résistance

Résistance de base/générale: qualités utilisées dans n'importe quel sport ou activité physique.

Résistance spécifique: en fonction du sport et de la spécialisation.

Résistance de moyenne durée (RMD): la durée de... Continuer la lecture de "Classification et méthodes d'entraînement de la force" »

VITAL 1. Théorie Fondamentale

L'unité élémentaire entre tous les animaux. L'homme est égal à l'animal, mais plus évolué. Ou E. Neuendorf : Nécessité de former le corps pour combattre et survivre. Préparation pour la chasse : le plaisir existentiel et naturel. Premier exercice : course, saut, escalade et tir. Apparition d'un goût pour le mouvement : jouer, danser, mov. ... Ou F. Eppensteiner : Contrairement à tout autre homme. Le sport comme activité naturelle (la chasse) est différent du sport en tant que culturelle (danse). Connexion différents sont marqués par les instincts de plaisir : l'instinct du mouvement, jeu de combat (compétition). Sports conditionné par : l'histoire, la culture et les coutumes. Les causes de la... Continuer la lecture de "Origines et Théories de l'Activité Physique" »

2. Le groupe d'amis et les différences de sexe

Le développement moteur s'améliore avec l'âge, atteignant un pic vers l'âge de 7 ans, moment où les enfants réagissent positivement à leurs amis et pairs. Le développement moteur et la concurrence gestuelle déterminent la position au sein du groupe. Certaines études ont mis en évidence la nature énergique du développement moteur chez les garçons, tandis que chez les filles, elles ont souligné les aspects esthétiques et rythmiques. Actuellement, bien que les mentalités évoluent, les progrès sont lents et peu spectaculaires.

3. L'école, les médias et le matériel

L'environnement scolaire ne doit pas laisser le développement moteur se faire de manière spontanée et aléatoire.... Continuer la lecture de "Développement moteur : influences et outils d'évaluation" »

Profil : L'Expression Graphique des Résultats

Le profil représente l'expression graphique des résultats d'une batterie de tests, d'un test unique ou d'un ensemble d'épreuves.

Check-list : Liste de Contrôle

Une check-list est un ensemble de tâches minimales de contrôle, ou en attente d'être réalisées, à un moment donné.

Évaluation du Développement Moteur

L'évaluation du développement moteur permet de :

• Connaître la situation actuelle du sujet et son évolution au fil du temps.
• Fournir des explications sur les processus qui agissent sur le sujet afin de déterminer les réponses pour agir sur ces situations.
• Déterminer les actions à entreprendre et fournir une rétroaction sur l'effet de l'acte d'enseignement.
• Permettre aux sujets de

CM (Code FIG 1949)

CM : Année du 1^er code FIG 1949.

Le Saut de Mains

Définition

Élément acrobatique réalisé au sol et nécessitant une prise d'élan. C'est un renversement en rotation autour de l'axe transversal du corps tendu de 360°, avec un temps de suspension après la phase d'appui manuel.

Schémas d'Action

• Antépulsion
• Impulsion des jambes alternatives
• Impulsion des bras
• Ouverture

Cinématique

• Phase préparatoire : Sursaut avec alignement des segments pour se placer en fente avant.
• Phase d'action : Pose des mains au sol loin devant et impulsion simultanée des bras. Après la phase d'envol, corps et tête en extension (position courbe).
• Phase finale : Réception sur une ou deux jambes fléchies et bassin en rétroversion.

Biomécanique

Le principe... Continuer la lecture de "Analyse Technique et Biomécanique des Éléments Acrobatiques en Gymnastique" »

Les Coups : Classification

1) Type de frappe :

• Frappe directe (avec le corps) : Effectuée avec une partie du corps (main, pied).
• Frappe indirecte (avec un objet) : Réalisée avec un instrument tenu par un segment du corps.

2) Position de l'objet :

• Statique : L'objet ne bouge pas.
• Dynamique : L'objet et la cellule sont en mouvement.
• Combinée : Combinaison des deux.

3) Zone du corps frappée :

• Au-dessus de l'épaule.
• Latérale.

Analyse du Mouvement de Frappe

1) Préparation et ajustement : Guider le corps et s'adapter à la trajectoire de l'objet pour un contact optimal.

2) Impact : Le point de contact où l'échange d'énergie se produit entre l'exécutant et l'objet.

3) Suivi : Le temps de contact entre la surface de frappe et l'objet, influencé par... Continuer la lecture de "Éducation Physique : Concepts et Bienfaits" »

Le soutien social et ses formes

Le soutien social est divisé en un soutien **matériel**, d'**information** et **émotionnel**.

Processus de socialisation et ses agents

Le processus de socialisation est le processus par lequel il y a une adaptation et une intégration continues et ininterrompues du sujet dans la société. Ses agents sont :

• La **famille**
• L'**école**
• La **religion**
• La **culture**
• Les **médias de masse**

Le Locus de Contrôle : Interne ou Externe

Le *locus de contrôle* peut être :

• **Interne** : la confiance en soi pour surmonter la maladie.
• **Externe aléatoire** : la croyance que la maladie se transmettra avec le temps.
• **Externe puissant** : la foi en des entités extérieures (prier Dieu, guérisseurs, etc.).

Mécanismes de défense

Conditionnement Opérant et Classique : Principes Fondamentaux

6. Le Conditionnement Opérant

Le conditionnement opérant se manifeste lorsqu'un sujet exerce une activité dans le but d'obtenir quelque chose en retour. Les comportements qui sont renforcés (c'est-à-dire, ce qui est offert en échange d'une modification du comportement) sont plus susceptibles d'être répétés. Ces comportements impliquent des actions sur l'environnement visant à obtenir des récompenses ou à éliminer des stimuli aversifs.

Les résultats de ce processus d'apprentissage résident dans le renforcement de la réponse. Les renforçateurs primaires sont liés à la satisfaction de besoins fondamentaux (comme la nourriture ou la satisfaction sexuelle). Les renforçateurs... Continuer la lecture de "Conditionnement Opérant et Classique : Principes et Applications" »

Le Genou : Anatomie et Fonctionnement

L'articulation du genou est complexe, composée de plusieurs éléments essentiels à sa fonction :

• Articulations :
  • Tibiofémorale : bicondylienne et trochléenne
  • Fémoro-patellaire
• Structures de soutien :
  • Capsule articulaire
  • Ménisques
  • Muscles et trabécules osseuses
  • Ligaments et tendons

Ostéocinématique du Genou

Mouvements Actifs du Genou

• Flexion : 140° (tibia sur fémur)
• Extension : 180° (tibia sur fémur)
• Rotation médiale : (tibia sur fémur)
• Rotation latérale : (tibia sur fémur)

Positions Clés de l'Articulation

• Position de congruence maximale (verrouillage) :
  • Fémoro-patellaire : 30° à 60° de flexion
  • Tibiofémorale : Extension complète (180°) ou hyper-extension (-5°)
• Position de congruence minimale (relâchement)