Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Définition de la Santé selon l'OMS

La définition de la Santé selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) est la suivante : « état de bien-être physique, mental et social complet et non pas simplement l'absence de maladie ou d'invalidité ».

Techniques de Levage et de Port de Charges

Différentes techniques vous permettent de porter des charges avec un moindre risque pour votre dos. Ces techniques incluent :

• Le fret traditionnel (portage traditionnel)
• Le portage cervical (marchandises col de l'utérus)
• Le chargement en diagonale
• Le levage de l'ampleur

Dans tous les cas, vous devez porter le poids près de votre corps et ne soulever des poids qu'à hauteur de poitrine.

Les Nutriments Essentiels à l'Organisme

L'alimentation contient un certain... Continuer la lecture de "Nutrition, Activité Physique et Santé : Guide Complet" »

Définitions Fondamentales

La Santé

La Santé est un état de bien-être physique, mental et social, et non pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité (selon la définition de l'OMS).

Activité Physique Minimale Recommandée

Pour maintenir un bon état de santé, l'activité physique minimale recommandée est la suivante :

• Un minimum de trois heures par semaine.
• Un minimum de quarante minutes par session.
• Répartition de l'intensité :
  • Environ 95 % d'exercice aérobique d'intensité légère à modérée.
  • Environ 5 % d'exercice d'intensité moyenne.
• Renforcement musculaire : Inclure des exercices de renforcement (tels que des mouvements de haute intensité ou de gainage) à chaque session.
• Flexibilité : Inclure des exercices de flexibilité

Il est à noter que la croissance dans l'axe bras-main n'est pas uniforme, le bras se développant plus rapidement que la main.

Phases du Cycle Œstral : Noms et Explications

Phase Folliculaire

Durée variable de 5 à 10 jours. De faibles niveaux d'hormones ovariennes entraînent la dégénérescence de l'endomètre et son détachement, provoquant les menstruations. Dans le même temps, la FSH stimule le développement de plusieurs follicules dans les ovaires, dont l'un deviendra l'ovule du cycle. À la fin de cette phase, l'endomètre, qui s'est complètement détaché, est stimulé pour une nouvelle croissance, se préparant ainsi à accueillir l'ovule.

Phase Ovulatoire

Elle commence par un pic élevé de LH et de FSH. Environ 16 à 32 heures... Continuer la lecture de "Développement de l'Enfant et Physiologie Humaine : Concepts Clés" »

Définition de la Culture Physique

Il est probable que les premiers signes d'une activité physique primitive et de la culture du corps se soient manifestés principalement sous la forme de compétences et d'habiletés liées à la danse et au jeu. Celles-ci ont ensuite été transmises et perpétuées de manière ordonnée, consciente et systématique. Les objectifs de ces activités physiques étaient fondés sur l'efficacité et la capacité d'adaptation, et moins sur les interactions sociales et le progrès culturel.

Début de l'Enseignement de l'Éducation Physique

L'éducation physique, en tant que telle, en dehors des cas isolés, ne commence à être enseignée qu'à la moitié du XVIIIe siècle, lorsque les systèmes d'éducation deviennent... Continuer la lecture de "Histoire et Évolution de l'Activité Physique et du Sport" »

Besoins Particuliers et Normalisation

Le système a la responsabilité de fournir des aides permanentes ou temporaires, ainsi que des ressources éducatives, de santé, d'espace et de matériel. Ces éléments sont essentiels pour que les personnes ayant des besoins particuliers puissent mener une vie pleinement normalisée.

Intervention : Troubles du comportement et antisocial

Dans certaines zones, la pauvreté et la marginalisation exposent les enfants à des difficultés économiques, éducatives, sociales et culturelles. Ces situations peuvent engendrer des comportements problématiques et un rejet social de la part de leurs pairs et d'autres personnes. Ces insuffisances ont un impact négatif sur le développement global de l'enfant et peuvent... Continuer la lecture de "Soutien et Intégration des Enfants à Besoins Spécifiques : Guide Complet" »

Tonus Musculaire : Définition et Types

ATPE TONUS MUSCULAIRE: état de tension ou de contraction du muscle qui forme la toile de fond de notre moteur et de l'activité posturale, tant dans son transitive et expressif, comme des changements dans le ton de traduire fidèlement notre état émotionnel et de l'humeur.

Types de tonus musculaire:

• Le tonus de repos musculaire (ou de base).
• Attitude ou son (ou postural).
• Ou le ton de l'action.

Orthostatique (Anatomie)

Orthostatique (Anatomie): référence à l'emplacement et la position des différentes parties du corps animé par les muscles squelettiques responsables de s'opposer à l'action de la pesanteur et dont le résultat est une forme d'équilibration que nous apprécions par rapport à références... Continuer la lecture de "Tonus Musculaire, Posture et Équilibre : Guide Complet" »

Conditions de participation aux JO antiques

Pour participer aux Jeux Olympiques antiques, il fallait être un homme, Grec, libre, fils légitime et s'être entraîné pendant dix mois. Les Jeux étaient organisés pendant l'été et devaient coïncider avec la pleine lune.

La discrimination à l'égard des femmes existait dans la Grèce antique : elles étaient incapables de participer aux Jeux, ni même d'y assister en tant que spectatrices. Des jeux spécifiques étaient organisés pour les femmes, comme les Héraia.

La formation des athlètes olympiques

Les athlètes professionnels s'entraînaient de manière systématique et se consacraient presque exclusivement à leur pratique pour remporter les épreuves. Les séances d'entraînement, épuisantes,... Continuer la lecture de "Jeux Olympiques Antiques et Spectacles Romains : Histoire" »

Définition de la Contribution de l'Énergie du Corps

Le mouvement du corps humain commence par la contraction musculaire, un processus qui nécessite de l'énergie.

Par conséquent, notre corps a besoin de différentes formes d'approvisionnement énergétique.

Pour fournir de l'énergie, notre corps a besoin de nutriments : glucides, lipides et protéines.

Quels Sont les Éléments Nutritifs Nécessaires ?

• Les sucres ou glucides, qui sont convertis en glucose. Si le glucose n'est pas utilisé immédiatement, il est stocké dans le foie sous forme de glycogène hépatique, dans le muscle sous forme de glycogène musculaire, et aussi dans le tissu adipeux sous forme de lipides.
• Les lipides, qui sont transformés en acides gras, stockés dans le tissu

L'échauffement est un terme si souvent utilisé dans le langage associé à l'activité physique. Il est inconcevable d'imaginer un cours d'éducation physique (EP), une séance d'entraînement, des compétitions sportives, etc., sans un bon échauffement.

L'échauffement peut être adapté à différents sports, en fonction de leurs objectifs spécifiques, ainsi que des particularités des mouvements et des actions, que ce soit pendant la pratique sportive, dans le cadre d'un cours d'éducation physique, ou même lors de séances de traitement prophylactique et d'éducation physique (promotion de la santé).

Dans tous ces cas, le corps humain possède les mêmes membres, mais ceux-ci peuvent réagir différemment dans leurs segments fonctionnels.... Continuer la lecture de "L'Échauffement Sportif : Guide Complet pour Optimiser Performance et Prévenir les Blessures" »

Questions d'Essai sur les Sauts en Athlétisme

Règles et Fautes au Saut en Hauteur

Un athlète échoue (tentative non validée) si :

1. Après le saut, la barre ne reste pas sur les supports suite à l'action de l'athlète pendant le saut, ou
2. Il touche le sol, y compris la zone de réception, avec une partie quelconque du corps, au-delà du plan vertical du bord le plus proche des montants (à la fois entre eux et leur extension à l'extérieur), sans avoir franchi la barre.

Toutefois, si un athlète, lorsqu'il saute, touche la zone de réception avec son pied et que, selon l'appréciation du juge, il n'a pas obtenu d'avantage, le saut ne devrait pas, pour cette raison, être considéré comme un échec.

Règles et Fautes au Saut en Longueur

Le saut... Continuer la lecture de "Règles et Fautes des Sauts en Athlétisme : Hauteur, Longueur, Triple" »