Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

1. Construction d'un Langage Commun

La logique interne des sports collectifs (sports-co) a pour objectif de gagner en ayant un point de plus que l'adversaire. Pour marquer, il faut atteindre une cible, respecter le règlement spécifique, avec l'aide des partenaires, contre des adversaires qui vont empêcher toute progression vers leur propre cible.

Critères qui définissent la logique interne des sports-co :

• Gagner en ayant 1 point de plus que l'adversaire.
• Atteindre une cible.
• Respecter le règlement spécifique.
• Utiliser l'aide des partenaires.
• Faire face à des adversaires qui empêchent la progression.

2. Le Contact Corporel

C'est une notion importante dans les sports collectifs. Au Handball (HB), c'est le contact corporel qui définit l'enjeu... Continuer la lecture de "Principes Fondamentaux et Logique Interne des Sports Collectifs" »

Définition de l'Apprentissage Moteur

L'apprentissage est l'ensemble des processus associés à l'exercice conduisant à des modifications relativement permanentes du comportement habile. Apprendre modifie le système nerveux, où le résultat est durable et il peut y avoir une régression possible.

Neuroplasticité (Paillard)

La neuroplasticité est un processus neurologique interagissant sur le cerveau lors de l'apprentissage. Le résultat est pratique, durable et avec régression possible.

La neuroplasticité peut se définir comme l'ensemble des manifestations traduisant la capacité des neurones à se modifier et à se remodeler tout au long de la vie. Tous ces mécanismes contribuent à une adaptation des neurones à un environnement moléculaire,... Continuer la lecture de "Concepts Clés de l'Apprentissage Moteur et de la Motricité" »

Psychologie du sport et préparation mentale

Psychologie du sport

La psychologie du sport est une science qui a pour but d'appliquer les principes de la psychologie dans le domaine du sport pour améliorer les performances. Elle considère le sport comme un vecteur d'enrichissement humain et vise à augmenter la motivation sans nécessairement rechercher la performance à tout prix. Le sportif peut apprendre à moduler, gérer et maîtriser ses émotions. L'activité peut être bénéfique pour le sportif dans son développement. Elle permet de concilier tous les domaines de vie du sportif, y compris la gestion des domaines extra-sportifs.

Préparation mentale

La préparation mentale consiste en l'utilisation de techniques permettant d'accéder... Continuer la lecture de "Psychologie du sport et préparation mentale" »

Le Jeu Groupé : Définition

Jeu collectif où le ballon avance sur l'axe profond du terrain. C'est en général le jeu type des avants. On distingue 2 types de jeu groupé :

• Jeu groupé à la main où le ballon est échangé à un partenaire.
• Jeu groupé ballon porté, la progression sur l'axe profond se réalisant alors par une poussée collective.

Utilisation

On utilise le « jeu groupé » pour pénétrer la défense adverse. Il peut être réalisé sur des 1° ou des 2° temps de jeu. On parle de :

• 1° temps de jeu, lorsque le jeu groupé est réalisé directement à partir des phases statiques. Ces phases statiques sont au nombre de 6, elles relèvent de décisions d'arbitrage et ont pour vocation de remettre la balle en jeu :
  • Coups de pied

Bases de la Préparation Physique

Théorie et Objectif : L'objectif est de comprendre la méthode de raisonnement du préparateur physique, tant sur le plan théorique que pratique.

Qu'est-ce que la préparation physique ? Comment aider mon athlète à dépasser ses performances ?

La préparation physique est l'ensemble des mécanismes mis en place afin de faire progresser l'athlète tout en restant dans le cadre éthique du sport.

Facteurs Influencant la Performance

Les facteurs qui influencent la performance sont :

• Qualités psychologiques
• Mesures anthropométriques
• Nutrition
• Facteur social
• Qualités physiques
• Santé
• Environnement
• Tactique / Stratégie
• Technique

Rôle du Préparateur Physique

Le rôle du préparateur physique varie selon la structure :

• Grosses

Base Anatomique

Les Os

L'articulation indéformable qui se modifie en performance. La banque d'os se constitue entre 12 et 22 ans. Un sportif a entre 40 et 50 % d'os plus forts qu'un sédentaire. La constitution d'un os est le résultat de l'hygiène de vie. Les os du corps se divisent en différents groupes :

Os courts :

(Mains, pieds…) Formés par une ossification indirecte. Les cellules évoluent (certaines meurent pendant l'évolution, cela crée un espace). Dans l'espace créé apparaissent, grâce à des membranes péri-cartilagineuses, des ostéoblastes (ostéo : os ; blaste : immature).

Os Plats :

(Crâne, Côtes…). Dans ces os, les tissus conjonctifs se transforment directement en tissu osseux = ossification directe. Les endroits... Continuer la lecture de "Anatomie fonctionnelle du membre supérieur : Os, articulations et muscles" »

La socialisation est un terme vaste

La socialisation, c'est l'ensemble des processus par lesquels l'individu se construit, par une société globale ou locale dans laquelle il vit et au cours desquels il acquiert des façons de faire, de penser et d'être qui sont situées socialement. Muriel Darmon, La Socialisation, Paris, A. Colin, 2006. C'est donc la relation entre l'individu et le groupe. On y trouve deux types d'approches:

L'analyse du processus de socialisation et le rôle joué en eux-mêmes par les différentes instances de socialisation (la famille, le groupe de pairs, l'école, le travail...)

L’analyse des produits et résultats de la socialisation. Une approche en termes d’identité.

Première partie: pluralité et continuité des

El Reflejo Miotático

Los comportamientos se basan en la contracción de los músculos. Algunos son involuntarios, como los reflejos: una respuesta a un estímulo (modificación de un parámetro detectado por una célula excitable) → frío, miedo…

El Reflejo Miotático: Un Mecanismo de Protección

El reflejo miotático se produce en los músculos esqueléticos que, en respuesta a un estiramiento, se contraen inmediatamente (manteniendo la postura y el equilibrio del cuerpo). Es una herramienta de diagnóstico. Electrodos receptores → registran la contracción muscular respondiendo al estímulo (rápida, incontrolable, estereotipada). El estudio del tiempo de respuesta muestra que el reflejo interviene en el sistema nervioso central (médula... Continuer la lecture de "El Reflejo Miotático: Un Análisis del Arco Reflejo y la Transmisión del Mensaje Nervioso" »

Système Nerveux Autonome (SNA) : Voies Efférentes

SNA : Voies efférentes. Pour le Système Nerveux Somatique (SNS), les axones vont du nerf rachidien vers les muscles, assurant une transmission rapide de l'influx nerveux (IN).

Le SNA contient une chaîne de deux neurones :

• Le corps cellulaire du premier neurone, appelé neurone pré-ganglionnaire, se trouve dans le cerveau ou la Moelle Épinière (ME).
• L'axone fait synapse avec le corps cellulaire du deuxième neurone, appelé neurone post-ganglionnaire, dans un ganglion situé à l'extérieur du SNC.

Effets des Neuromédiateurs

Tous les neurones moteurs somatiques libèrent de l'Acétylcholine (Ach).

L'effet est toujours excitateur : si le seuil est atteint, cela provoque la contraction de la... Continuer la lecture de "Anatomie et Physiologie du Système Nerveux (SNA & Réflexes)" »

Techniques et Stratégies du Tennis

Le tennis est un sport de raquette où l'objectif est d'envoyer la balle de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas la retourner. Voici un aperçu des techniques et stratégies clés :

Les Coups de Base

• Drive : Un joueur droitier frappe la balle sur le côté droit de son corps, à hauteur intermédiaire, en avançant le pied opposé et en transférant le poids vers l'avant. La balle doit suivre une trajectoire parallèle au sol et proche du filet.
• Revers : Un joueur droitier frappe la balle sur le côté gauche de son corps, avec l'épaule pointée vers le filet, en transférant le poids de l'arrière vers l'avant.
• Volée : Frapper la balle avant qu'elle ne rebondisse sur le court.
• Amorti : Frapper la balle