Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Base Anatomique

Les Os

L'articulation indéformable qui se modifie en performance. La banque d'os se constitue entre 12 et 22 ans. Un sportif a entre 40 et 50 % d'os plus forts qu'un sédentaire. La constitution d'un os est le résultat de l'hygiène de vie. Les os du corps se divisent en différents groupes :

Os courts :

(Mains, pieds…) Formés par une ossification indirecte. Les cellules évoluent (certaines meurent pendant l'évolution, cela crée un espace). Dans l'espace créé apparaissent, grâce à des membranes péri-cartilagineuses, des ostéoblastes (ostéo : os ; blaste : immature).

Os Plats :

(Crâne, Côtes…). Dans ces os, les tissus conjonctifs se transforment directement en tissu osseux = ossification directe. Les endroits... Continuer la lecture de "Anatomie fonctionnelle du membre supérieur : Os, articulations et muscles" »

Le volley-ball est un sport qui oppose deux équipes sur un terrain de jeu divisé par un filet.

Le terrain, le filet et le ballon

Le point, le set et le match

• Pour gagner un set : un set est gagné par l'équipe qui marque la première 25 points avec un écart de 2 points.
• Pour gagner un match : un match est gagné par l'équipe qui remporte 2 sets. En cas d'égalité à 1 set partout, un set décisif sera joué en 15 points (avec 2 points d'

La gymnastique

Du grec gumnos = nu, sans rien. C'est l'art de s'exercer naturellement sans artifices en utilisant les moyens offerts par notre environnement.

• XIVe siècle : la gymnastique désigne tous les exercices du corps.
• 1569 : dans De arte gymnastica, Mercurialis définit la gymnastique comme le pouvoir de prévoir les effets des exercices du corps.
• Vers 1810 (Napoléon) : l'Allemand Jahn crée la gymnastique avec des appareils (cheval de bois, barre fixe, barres parallèles) à développement utilitaire. La gymnastique prend une finalité patriotique avec l'émergence d'une identité nationale allemande.
• Dès 1844 : démonstrations de gymnastique lors des fêtes populaires avec un but de spectacle.
• 1896 : aux JO d'Athènes, Pierre de Coubertin

El Reflejo Miotático

Los comportamientos se basan en la contracción de los músculos. Algunos son involuntarios, como los reflejos: una respuesta a un estímulo (modificación de un parámetro detectado por una célula excitable) → frío, miedo…

El Reflejo Miotático: Un Mecanismo de Protección

El reflejo miotático se produce en los músculos esqueléticos que, en respuesta a un estiramiento, se contraen inmediatamente (manteniendo la postura y el equilibrio del cuerpo). Es una herramienta de diagnóstico. Electrodos receptores → registran la contracción muscular respondiendo al estímulo (rápida, incontrolable, estereotipada). El estudio del tiempo de respuesta muestra que el reflejo interviene en el sistema nervioso central (médula... Continuer la lecture de "El Reflejo Miotático: Un Análisis del Arco Reflejo y la Transmisión del Mensaje Nervioso" »

Système Nerveux Autonome (SNA) : Voies Efférentes

SNA : Voies efférentes. Pour le Système Nerveux Somatique (SNS), les axones vont du nerf rachidien vers les muscles, assurant une transmission rapide de l'influx nerveux (IN).

Le SNA contient une chaîne de deux neurones :

• Le corps cellulaire du premier neurone, appelé neurone pré-ganglionnaire, se trouve dans le cerveau ou la Moelle Épinière (ME).
• L'axone fait synapse avec le corps cellulaire du deuxième neurone, appelé neurone post-ganglionnaire, dans un ganglion situé à l'extérieur du SNC.

Effets des Neuromédiateurs

Tous les neurones moteurs somatiques libèrent de l'Acétylcholine (Ach).

L'effet est toujours excitateur : si le seuil est atteint, cela provoque la contraction de la... Continuer la lecture de "Anatomie et Physiologie du Système Nerveux (SNA & Réflexes)" »

1. L'entraînement et la VO2max

La VO2max (ml·min⁻¹·kg⁻¹) est le volume maximal d'oxygène qu'un organisme aérobie, et plus particulièrement le sujet humain, peut consommer par unité de temps lors d'un exercice dynamique aérobie maximal.

Principes de base de l'entraînement

• Spécificité : solliciter les processus métaboliques de la course.
• Surcharge : créer une demande forte pour les processus de restauration.
• Progressivité : augmenter la charge d'une année sur l'autre et varier l'intensité.

5 formes d'entraînement pour améliorer la VO2max

• Vitesse : efficacité de la réaction (ATP + créatine phosphate). Répétitions sur 25/50m ou 12,5m (125% VMA).
• Consommation maximale d'O2 : gestion de la concentration de lactate et surcharge

Techniques et Stratégies du Tennis

Le tennis est un sport de raquette où l'objectif est d'envoyer la balle de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas la retourner. Voici un aperçu des techniques et stratégies clés :

Les Coups de Base

• Drive : Un joueur droitier frappe la balle sur le côté droit de son corps, à hauteur intermédiaire, en avançant le pied opposé et en transférant le poids vers l'avant. La balle doit suivre une trajectoire parallèle au sol et proche du filet.
• Revers : Un joueur droitier frappe la balle sur le côté gauche de son corps, avec l'épaule pointée vers le filet, en transférant le poids de l'arrière vers l'avant.
• Volée : Frapper la balle avant qu'elle ne rebondisse sur le court.
• Amorti : Frapper la balle

Généralités sur les Courses

Courir consiste à se déplacer d'un appui sur l'autre avec un temps de suspension (sauf en marche).

Logique interne : Courir plus vite que les autres ou que soi-même, réaliser sa meilleure marque personnelle.

Aller le plus vite possible d'un point à un autre, avec ou sans obstacles, avec ou sans relais, dans les conditions réglementaires.

Étude de la Foulée

Phase d'appui : Le pied est en contact avec le sol et exerce des forces. L'athlète peut freiner, accélérer ou conserver sa vitesse.

Amortissement

Depuis le contact du pied avec le sol jusqu'au moment où le centre de gravité (CG) arrête de descendre. Objectifs : Reprise de contact avec le sol, arrêt de la descente du CG, préparation à la réorientation... Continuer la lecture de "Optimisation de la Course : Techniques et Analyse" »

Procédures de base pour la danse

La Marche : Rythme. C'est pour une base de noire. Description des étapes successives alternant le poids corporel en mouvement.

La Course : Correspond à la croche. Succession d'étapes de sauts. De Saut : Noire lorsqu'il est lent ou rapide, et croche quand il est bas et rapide. Description : Mouvement qui comprend l'impulsion, le vol et la chute. Pas sauté : Croche pointée ou double croche. Description : Pas et saut sur le même pied que celui qui prend le pas.

Le Galop : Il commence avec un autre pied. Chaque temps est une croche pointée ; il commence par un saut optimiste. Description : Saut avec séparation semi-fléchie du pied au genou, rejoignant l'autre pied également par saut.

La Polka : Noire, noire,... Continuer la lecture de "Guide complet sur la danse, le théâtre et l'art du mime" »

1. Représentation d'un lien osseux : elle est déterminée par une extrémité proximale et distale commune, conjointe à l'union.
2. Le système est essentiellement une chaîne cinématique de liens : un système géométrique pour l'analyse du mouvement.
3. Le corps humain tel que décrit avec des liens de référence osseuse : le corps anatomique, les mouvements classiques et les chaînes cinématiques sont principalement de type ouvert.
4. Couple biocinétique : la représentation par une ligne droite de deux segments osseux et une articulation.
5. Définition des mouvements du corps dans une chaîne bio-cinématique : il s'agit la plupart du temps de mouvements ostéocinématiques.
6. Le levier inter-puissant est : synonyme de levier de troisième classe.
7. Le