Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

• En ce qui concerne les tendances à l'âge adulte initial, elles se reflètent dans la motricité des femmes.
• Exubérance dans leurs mouvements.
• Précision et application de la force.
• Expressivité et rationalité.
• Douceur, rondeur et spontanéité expressive.
• Dans le domaine du sport, à l'âge adulte au début, il y a des tendances différentes dans le développement moteur, ce qui se traduit par :
• Une diminution correspondante du mouvement.
• La loi d'adaptation : réduction du développement humain.
• La loi d'adaptation : l'exercice assure une capacité de débit chez l'être humain.
• Une amélioration du comportement moteur.
• Quel est l'âge adulte ?
• Capacité de performance complète chez tous les types d'individus.
• Pleine manifestation des capacités

Classification des substances dopantes

Stimulants

L'utilisation de ces produits est courante dans la compétition actuelle, mais illégale.

Exemples de stimulants

• Amphétamines
• Caféine
• Cocaïne
• Éphédrine

Avantages (recherchés par les athlètes)

• Mentaux : amélioration de l'attention sélective, augmentation de l'esprit de compétition, comportement euphorique.
• Physiques : diminution de la sensation de fatigue, augmentation du rythme cardiaque, durée d'exercice prolongée à intensité égale, facilitation de la glycolyse (utilisation des graisses comme source d'énergie pour un meilleur apport énergétique et une meilleure respiration).

Impacts négatifs

• Dépendance physique et mentale.
• Altération de la thermorégulation corporelle, pouvant entraîner

La position de triple menace

En position de triple menace, le joueur est placé en posture d'attaque : les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le ballon tournées vers l'avant, les genoux à demi fléchis, le corps penché en avant et la tête haute pour garder une vision globale du jeu. La balle est maintenue entre la taille et la poitrine.

Le tir au basketball

Les caractéristiques d'un bon tir sont :

• La douceur (Soft) : ne pas lancer à grande vitesse afin de faciliter la précision et éviter que le ballon ne rebondisse trop loin du cercle.
• L'effet : la balle possède un backspin (effet arrière) produit par les doigts.
• La hauteur : la trajectoire de la balle décrit une parabole de taille moyenne.

Les différents types de

Le basket-ball : un sport d'agilité et de vitesse

Le basket-ball est l'un des sports exigeant le plus de mouvement, d'agilité, de vitesse et de vivacité. Il demande une grande force, une excellente coordination ainsi qu'une assistance mutuelle entre tous les membres de l'équipe. Le jeu consiste à envoyer le ballon dans le panier défendu par l'adversaire et à l'empêcher de marquer dans notre propre camp. Durant toutes les phases de jeu, il faut tenir compte des limites du terrain et se conformer aux règlements concernant :

• Le lancer du ballon au panier.
• Les passes aux coéquipiers.
• Le déplacement à travers le terrain.
• La défense pour éviter de concéder des points.

L'histoire du basket-ball

Le basket-ball est né en 1891 aux États-Unis,... Continuer la lecture de "Tout savoir sur le basket-ball : Histoire et techniques" »

Le système nerveux autonome (SNA) fait partie du système nerveux qui contrôle un large éventail de fonctions viscérales de l'organisme. Sa fonction est de maintenir l'homéostasie complexe du corps en réponse à l'environnement et aux modifications internes dues à des stimuli externes. Il atteint pratiquement toutes les parties du corps, touchant directement ou indirectement tous les organes et systèmes. Le SNA soutient le comportement somatique et viscéral pour préparer l'organisme à réagir au stress, et son activité se produit indépendamment de la volonté. Il exerce un contrôle partiel sur la pression artérielle, la motilité gastro-intestinale et les sécrétions, la vidange de la vessie, la température corporelle, la transpiration,... Continuer la lecture de "Système Nerveux Autonome, RGP et Biofeedback : Comprendre les Réponses du Corps" »

SPORT SCOLAIRE *

-Anglais (basé sur le sport) = Thomas Arnold (les plus efficaces de recherche de meilleures performances)

-Allemande (gymnastique sportive) = GUTHS Muths (valeur éducative, ordonnée et attrayante)

-Suédois (maintien de la santé et la prévention des maladies) = PE LING (équilibre et la coordination)

-Français (psychomoteur) = amour (retour à la nature, à la survie).

* Compétences de base:

1-de la communication linguistique. 2-Math. 3-en connaissance et l'interaction dans le monde physique.

4-Dans le traitement de l'information et de la concurrence numérique. 5-La vie sociale et civique.

6-culturels et artistiques. 7-Pour apprendre à apprendre. 8-de l'autonomie et l'initiative personnelle.

* L'apprentissage moteur:

Règles Officielles du Basketball

Durée du Match

Durée du match : Le match commence par un entre-deux. Lors des deuxième et troisième quarts-temps, l'équipe qui n'avait pas la possession du ballon au début du match engage le jeu. Au quatrième quart-temps, l'équipe qui a remporté l'entre-deux initial engage. Un match dure 40 minutes de temps réel, divisé en 4 périodes de 10 minutes. Entre chaque période, il y a un temps de repos de 2 minutes, sauf entre le 2ème et le 3ème quart-temps où la pause dure 15 minutes. En cas d'égalité à la fin du temps réglementaire, une prolongation de 5 minutes est jouée, débutant par un entre-deux.

Règles Relatives au Temps

• Règle des 3 secondes : Un attaquant ne peut pas rester plus de 3 secondes

ÉTAPE 5 La défense individuelle en milieu de terrain et l'attaque

• Cette phase apparaît déjà montée dans la deuxième phase de l'intégration globale de l'apprentissage et l'initiation de la formation spécifique.
• Nous avons commencé à jouer au handball à 7, ce qui provoque l'expansion de l'espace de jeu.
• Vous devez contrôler l'attaque dans des domaines plus tactiques et l'intentionnalité, si nous réduisons l'écart entre les partisans de telle sorte que nous aidons.

CONTENU

Les contenus sont génériques : technique individuelle et la tactique (comme phase 4) en augmentant progressivement les demandes d'exécutions techniques.

Propre contenu

Défenseurs

• Augmenter la densité défensive dans les zones plus proches du point culminant de l'

Qu'est-ce qu'une charge d'entraînement ?

La charge d'entraînement est définie comme le mouvement de relance total porté sur le corps. Elle constitue le fondement de l'adaptation et de l'augmentation de la performance. Elle se compose de cinq éléments :

• Intensité : La rigueur de la charge, ou le travail par unité de temps. Elle reflète l'aspect qualitatif.
• Volume : La quantité de travail effectué au cours de la session, quantifiable numériquement.
• Durée : Le temps pendant lequel le mouvement a un effet d'entraînement sur les muscles.
• Densité : La relation entre le temps de travail (activité réelle) et le temps de repos.
• Fréquence : Le nombre de fois que la stimulation est appliquée dans la session.

Capacités de coordination

• Capacité

Gestion du Stress en Milieu Professionnel

Comprendre le Stress

Avez-vous déjà rencontré un gestionnaire inflexible, criant, insultant ou réprimandant ? Il est possible que vous ayez été confronté à un gestionnaire sous l'emprise du stress.

Le stress peut être défini comme la somme des réponses physiques et mentales à l'incapacité de distinguer entre les expériences vécues, la réalité et les attentes personnelles.

Il existe deux types de stress :

• Chronique
• Organique

Le stress peut être causé par l'anxiété et la dépression, résultant de changements soudains dans le mode de vie et de l'exposition à un environnement particulier, ce qui peut provoquer un sentiment d'angoisse. Lorsque le stress persiste pendant une longue période,... Continuer la lecture de "Optimiser la Performance : Gestion du Stress, Motivation et Leadership" »