Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Définition de la Course d'Orientation

CO : Éléments cartographiques.

Définition : S'organiser pour produire un déplacement finalisé en terrain naturel sur un parcours matérialisé par des postes que le pratiquant doit découvrir par des cheminements de son choix en se servant d'une carte et éventuellement d'une boussole. Carte IGN (Institut Géographique National).

Les 5 familles sur les cartes

• 1. La planimétrie : couleur noire, représente ce qui est artificiel. Éléments de surface au sol (parfois marron-beige à l'intérieur du noir). « Itinéraire » planimétrique à réseaux de communication : route, chemin, sentier (regarder les symboles).
• 2. L'hydrographie : bleu (l'eau + zones de marais). Éléments de surface : trait noir du

Les années d'école : fin de l'enfance et développement

Cette période marque la transition vers le système scolaire, caractérisée par le stade des opérations concrètes et la phase de latence (Freud). Le monde extérieur joue un rôle crucial dans la construction de la personnalité et l'indépendance progressive vis-à-vis des parents.

Développement physique

La croissance se stabilise avant l'adolescence. Les proportions corporelles changent : le diamètre de la tête, la taille et la longueur des jambes diminuent par rapport à la hauteur totale du corps.

• 10 à 11 ans : Maîtrise des activités physiques (tennis, course, escalade, natation, vélo, patinage).
• Besoin d'activité : Les enfants nécessitent une activité physique quotidienne

La Motivation

Définition

La motivation est un processus, ou une série de processus, qui initie, gère, maintient et éventuellement stoppe un comportement orienté vers un but précis. C'est un processus par lequel des stimuli, des objets, des représentations mentales et des images agissent comme des variables impliquées dans le comportement humain et lui confèrent une valeur motivante. Cette valeur influence tous les comportements, car la motivation est intimement liée à l'attention, la mémoire, l'apprentissage et d'autres processus cognitifs.

Les Motifs

Les motifs sont les conditions qui causent, maintiennent et régulent les comportements. Ces motifs ne sont pas des variables observables, mais des constructions hypothétiques que nous... Continuer la lecture de "La Motivation et ses Théories : Un Guide Complet" »

Comprendre l'exercice anaérobie

La première étape de tout exercice est anaérobie. Les muscles sollicités dans ce cadre se développent différemment sur le plan biologique, gagnant en performance pour les activités de courte durée et de haute intensité. Le système de l'acide lactique est dominant pendant trois minutes, mais fournit également une quantité importante d'énergie pour l'exercice aérobie, car les muscles ont une certaine capacité à éliminer les sous-produits du système anaérobie ; cette capacité peut être améliorée avec l'entraînement. Pratiquée correctement, la musculation offre d'importants avantages fonctionnels : augmentation du tonus musculaire, gain de masse musculaire, aide à la perte de poids et amélioration... Continuer la lecture de "Exercices Aérobie et Anaérobie : Guide Complet" »

Compétences Motrices Fondamentales et Techniques Corporelles

Les Sauts (SALTO)

SALTO : Les compétences de base de l'espèce humaine qui impliquent le corps en suspension dans l'air un instant, après avoir quitté le sol.

• Qualification : Saut profond et horizontal.
• Saut vertical (B))
• Saut en hauteur (c) : Saut sur un pied. Il est considéré comme générique de rotation, une rotation s'effectuant autour d'un axe du corps humain.

Actions Liées à la Manipulation d'Objets

Réceptions

COMMUNIQUÉS : Condition de mise en liberté, action de disposer d'un mobile après les segments supérieurs.

RÉCEPTIONS : Se caractérise par la nécessité de tenir le téléphone (ou l'objet). La réception est considérée comme une action qui implique la capture... Continuer la lecture de "Compétences Motrices Fondamentales et Expression Corporelle en Éducation Physique" »

Les Plans de Caméra : Types et Usages

Les plans de caméra sont des outils essentiels en cinématographie et vidéo, permettant d'exprimer différentes intentions visuelles. Ils peuvent être classés en plusieurs catégories :

• Plan d'ensemble (ou Plan général) : Indique le lieu de l'action et les coordonnées, offrant une vue d'ensemble rapide. Il situe le sujet dans son environnement.
• Plan Moyen d'Ensemble : Offre une description plus détaillée que le plan général. Le sujet se distingue clairement dans son environnement, servant de plan de référence sans être trop intrusif.
• Plan Américain : Cadre le sujet des genoux à la tête. Très utilisé pour les dialogues, il permet de voir les gestes des mains.
• Plan Moyen (ou Plan de taille)

IES Antonio Machado - Alcalá de Henares

La Résistance Physique

Définition de la Résistance

Un coureur de marathon, un skieur de fond, un coureur de 1500 mètres, un canoéiste et un joueur de basketball sont résistants. Mais le genre d'effort fourni par chacun est différent.

Nous définissons la résistance, en général, comme la capacité à soutenir un effort d'intensité variable pendant un long moment.

Nous pouvons classer et distinguer les types de résistance en fonction de l'activité que nous allons effectuer, selon deux aspects : la participation musculaire et la production d'énergie.

Classification selon la Participation Musculaire

On peut classer la résistance en fonction des muscles impliqués dans l'effort. Une skieuse de fond... Continuer la lecture de "La Résistance Physique : Définition et Systèmes d'Entraînement" »

Jeu de volley-ball

Jeu de balle légère

Le jeu de balle légère, devenu populaire parce qu'il constitue un excellent complément à l'exercice et au divertissement, est sans danger et ses règles sont très simples. Il se pratique en plein air ou en intérieur dans une cour de 18 mètres de long et 9 mètres de large. Elle est divisée en deux moitiés par un filet. Il existe différentes versions adaptées à des circonstances spécifiques. Ce jeu offre une grande polyvalence pour tout le monde.

Description

Le volley-ball se joue sur un terrain rectangulaire de 18 mètres par 9 mètres, divisé en deux moitiés par un filet d'1 m de largeur et 9,5 m de longueur. Le filet est placé à une hauteur de 2,43 m pour les hommes et 2,24 m pour les... Continuer la lecture de "Guide du volley-ball : règles, positions et techniques" »

Origines et histoire

Né en Allemagne, le handball a été inventé par Max Heiser. Au début, il se jouait avec 11 joueurs sur un terrain de football. Au XXe siècle, il a évolué vers deux mi-temps avec 7 joueurs sur un terrain de 40 x 20 mètres.

Il a été introduit progressivement dans les années 80. L'Espagne a remporté la Coupe du monde et a continué de progresser. En 1996, aux Jeux olympiques d'Atlanta, l'Espagne a obtenu la médaille de bronze.

Le FC Barcelone, l'Ademar León et le Ciudad Real sont les meilleures équipes espagnoles. Chez les femmes, Eliana Valence se distingue. En février 2005, l'Espagne a disputé la Coupe du monde contre la Croatie.

Le handball pour les catégories benjamin et alevin est appelé minibalonmano :... Continuer la lecture de "Histoire et règles du handball" »