Notes, résumés, travaux, examens et problèmes de Sport et éducation physique

Généralités sur les Courses

Courir consiste à se déplacer d'un appui sur l'autre avec un temps de suspension (sauf en marche).

Logique interne : Courir plus vite que les autres ou que soi-même, réaliser sa meilleure marque personnelle.

Aller le plus vite possible d'un point à un autre, avec ou sans obstacles, avec ou sans relais, dans les conditions réglementaires.

Étude de la Foulée

Phase d'appui : Le pied est en contact avec le sol et exerce des forces. L'athlète peut freiner, accélérer ou conserver sa vitesse.

Amortissement

Depuis le contact du pied avec le sol jusqu'au moment où le centre de gravité (CG) arrête de descendre. Objectifs : Reprise de contact avec le sol, arrêt de la descente du CG, préparation à la réorientation... Continuer la lecture de "Optimisation de la Course : Techniques et Analyse" »

Procédures de base pour la danse

La Marche : Rythme. C'est pour une base de noire. Description des étapes successives alternant le poids corporel en mouvement.

La Course : Correspond à la croche. Succession d'étapes de sauts. De Saut : Noire lorsqu'il est lent ou rapide, et croche quand il est bas et rapide. Description : Mouvement qui comprend l'impulsion, le vol et la chute. Pas sauté : Croche pointée ou double croche. Description : Pas et saut sur le même pied que celui qui prend le pas.

Le Galop : Il commence avec un autre pied. Chaque temps est une croche pointée ; il commence par un saut optimiste. Description : Saut avec séparation semi-fléchie du pied au genou, rejoignant l'autre pied également par saut.

La Polka : Noire, noire,... Continuer la lecture de "Guide complet sur la danse, le théâtre et l'art du mime" »

Chapitre 11: Régulation de la pression artérielle

La pression artérielle

La pression artérielle dépend du débit cardiaque. Elle évolue entre deux valeurs: la maximale, dite *systolique*, et la minimale, dite *diastolique*. Les valeurs de la pression artérielle sont maintenues dans des limites étroites grâce à la mise en jeu constante d'un réflexe. Elle est donc soumise à régulation.

Le contrôle de l'activité cardiaque

Au sein de l'organisme, l'activité cardiaque est néanmoins modulée par le système nerveux. Le cœur est innervé par 2 nerfs *parasympathiques* issus du bulbe rachidien et des nerfs *sympathiques* issus de la moelle épinière. Ce sont des nerfs efférents, c'est-à-dire qu'ils conduisent des messages du centre... Continuer la lecture de "Régulation de la pression artérielle et activité physique" »

Les Articulations : Structures Essentielles

Les articulations sont des structures qui relient les os du squelette et permettent la mobilité de la plupart de ses pièces.

Types d'Articulations

On distingue plusieurs types d'articulations selon leur mobilité :

• Articulations Fixes

  Elles empêchent les mouvements des os de ce groupe. Par exemple, les articulations reliant les os du crâne.

• Articulations Semi-mobiles

  Elles ne permettent que de petits mouvements entre les os. C'est le cas des articulations des vertèbres.

• Articulations Mobiles

  Elles permettent une plus grande mobilité entre les os, comme le coude, la hanche et le genou.

Le Genou : Un Exemple d'Articulation Complexe

L'articulation du genou comporte les éléments suivants :

• Ligaments : fibres

La thermorégulation du corps humain

La température du corps reste stable parce que l'énergie qu'il libère est compensée par l'énergie dégagée par la respiration cellulaire ou les fermentations. Globalement, la puissance thermique libérée par un corps humain dans les conditions de vie courante, au repos, est de l'ordre de 100 W.

En fonction de la température ambiante et du temps passé par l'organisme à celle-ci, il peut se retrouver dans une des 3 situations suivantes :

• La zone de confort, où la thermorégulation est possible (température corporelle stable).
• L'hypothermie létale, où la thermorégulation n'est pas possible (baisse de la température corporelle, risque de mort) Exemple : 1 heure à -70°C.
• L'hyperthermie létale, où

Normes de Cotation en Dessin Technique

Sommaire

• 1. Application des cotations : Règles générales de dimensionnement
• 2. Terminologie des cotations
• 3. Éléments constitutifs d'une cote
• 4. Types de cotation
• 5. Types de flèches et symboles de cotation
• 6. Méthodes de cotation

Règles générales de dimensionnement

• Seules les dimensions nécessaires à la définition de la pièce doivent apparaître.
• Les dimensions ne doivent pas être répétées au-delà du minimum requis.
• Les cotes sont placées sur la vue qui définit le mieux la grandeur cotée.
• Toutes les dimensions sont exprimées dans la même unité.
• Les valeurs de cote doivent être placées de manière à pouvoir être lues dans la position normale du dessin ou depuis la droite.
• Les valeurs de

Troubles Alimentaires

Anorexie, Boulimie

Impacts d'une Mauvaise Alimentation

Alimentation riche en calories: Athérosclérose, hypertension, obésité, diabète de type 2, certains cancers.

Alimentation riche en mauvais gras: Athérosclérose, certains cancers

Riche en sel: Hypertension

Riche en sucres raffinés: Athérosclérose, diabète de type 2

Pauvre en fruits et légumes: Maladies cardiovasculaires, certains cancers

Pauvre en produits céréaliers: Maladies cardiovasculaires.

Boissons Énergétiques et Énergisantes

Boissons Énergétiques:

De type Gatorade, elles sont destinées aux sportifs. Elles compensent les pertes de sodium et les liquides causés par la transpiration.

Boissons Énergisantes:

Red Bull, destinées à donner un regain d'énergie.... Continuer la lecture de "Alimentation, Gestion du Stress et Condition Physique" »

Sprint Haies: Séquence Complète

Description

Les courses de haies comprennent deux éléments : la course inter-obstacles et le franchissement des haies. Ce dernier peut se décomposer en trois phases : impulsion, franchissement et réception.

• Dans les phases de sprint, l’athlète répète des accélérations en trois foulées.
• Dans les phases de franchissement, l’athlète minimise le temps passé en l’air et prépare la prochaine phase de course.

Approche/Rythme en 3 Foulées

Objectif : Maximiser l’accélération jusqu’à la première haie ainsi que la vitesse inter-obstacles.

• Trois foulées entre les haies.
• Position haute du corps entre les haies.
• Huit foulées jusqu’à la première haie (jambe d’impulsion devant dans les starting-

La digestion mécanique a pour but de réduire les gros morceaux d'aliments en de plus petits morceaux tout en les mélangeant. Votre tube digestif agit en quelque sorte comme un hachoir ou un broyeur. Ce processus est caractérisé par les mouvements péristaltiques du tube digestif, dus aux contractions coordonnées des muscles, qui assurent à la fois le brassage des aliments et leur progression.

Étape 1: La Bouche et la Mastication

La première transformation mécanique des aliments se fait dans la bouche grâce à vos quatre types de dents:

• Les incisives coupent les aliments.
• Les canines les déchirent.
• Les prémolaires et les molaires les écrasent et les broient.

La langue dirige ensuite ces aliments mastiqués, appelés bol alimentaire,... Continuer la lecture de "La Digestion Mécanique: Un Voyage à Travers le Tube Digestif" »

Définition et Symptômes de la Cyphose

Qu'est-ce que la Cyphose ?

La Cyphose (du grec κύφος, « convexe ») est une déformation de la colonne vertébrale caractérisée par une courbure excessive. Dans cette condition, la colonne est courbée et certaines parties perdent leur capacité à se déplacer vers l'intérieur (lordose physiologique).

Cela provoque une inclinaison vers l'arrière, souvent considérée comme une mauvaise posture.

Symptômes de la Cyphose

Les symptômes de la cyphose peuvent se manifester ou non, selon le type et l'ampleur de la déformation. Ils incluent :

• Des douleurs dorsales (dorsalgies) ;
• De la fatigue ;
• L'apparition d'une courbure visible du dos ;
• Un essoufflement ou un malaise ;
• Dans les cas les plus graves, des